Jetons du château

Cette recette fournie par mangerFresh.org

Jetons du château

4 à partir de 7 votes
Les chips de chou frisé sont une collation saine et satisfaisante.
Imprimer la recette Recette Pin
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 15 minutes
Portions: 4 tasse (tasses)
Plat: Friandises
Calories: 110
Ingrédients Méthode Alimentation Remarques

Ingrédients
  

  • Aérosol de cuisson antiadhésif
  • 1 bouquet de chou frisé
  • 2 Cuillères à soupe huile végétale
  • 1/4 cuillère à café Assaisonnement soul

Méthode
 

  1. Préchauffer le four à 350 ° F. Tapisser 2 plaques à pâtisserie de papier d'aluminium et vaporiser légèrement d'un aérosol de cuisson antiadhésif. Mettre de côté.
  2. Séparez les feuilles des côtes centrales de chaque feuille de chou frisé. Jeter les côtes. Déchirez les feuilles en petits morceaux.
  3. Déposer les feuilles sur des feuilles préparées, saupoudrer d'huile végétale et mélanger. Saupoudrer d'Assaisonnement Soulful.
  4. Cuire au four environ 3 à 5 minutes. Retirer la plaque du four et retourner chaque feuille. Cuire encore 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes mais non carbonisées.
  5. Transférer les feuilles dans une assiette et servir.

Alimentation

Calories: 110kcalGlucides: 17gProtéine: 5gGraisse: 4gSodium: 70mgFibre: 4g

Remarques

Conseils de stockage

  • Conservez tous les restes de chips de chou frisé hermétiquement fermés et mangez bientôt!

Info nutrition

Portion: 1 tasses
Calories totales: 110
Graisse totale: 4 g
Gras saturé: 0 g
Glucides: 17 g
Protéine: 5 g
Fibre: 4 g
Sodium: 70 mg

Vous avez essayé cette recette?

Informez-nous ce que vous en avez pensé !