Name: Smoothie fort aux baies
Prep time: 5 min
Ingredients: 1 tasse de bleuets (congelés); ¾ tasse de lait au choix; 1 ¼ tasse de flocons d'avoine; ⅓ tasse de yogourt grec (nature); 1 poignée d'épinards (frais)

Cette recette est une gracieuseté de Oklahoma WIC

Smoothie fort aux baies

Recette Pin

Temps de préparation: 5

Portions:

Ingrédients

1 tasse myrtilles gelé
¾ tasse lait au choix
1 ¼ tasse flocons d'avoine
⅓ tasse de yaourt grec plaine
1 poignée d'épinards à la main

Instructions

Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur haute puissance.
Mélanger jusqu'à consistance lisse.
Prendre plaisir.

Notes

Valeurs nutritionnelles : 1 portion = 289 calories, 46.6 g de glucides, 4.4 g de matières grasses, 18.5 g de protéines
Portions totales : 1 portion