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Cette recette gracieuseté de Questions de cuisine

Granola maison

Granola maison

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Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 25 minutes
Portions: 9
Plat: Collations et desserts
Calories: 160

Ingrédients
  

  • 4 Cuillères à soupe miel
  • 2 Cuillères à soupe d'huile de canola
  • ½ cuillère à café cannelle moulue
  • 2 tasses flocons d'avoine à l'ancienne
  • 4 Cuillères à soupe amandes tranchées ou hachées
  • Aérosol de cuisson antiadhésif
  • ½ tasse fruit sec raisins secs, canneberges, abricots, dattes ou pruneaux

Équipement

  • XNUMX plaque de cuisson
  • Fourche
  • Un grand bol
  • Tasses à mesurer
  • Cuillères à mesurer
  • Bol moyen

Méthode
 

  1. Préchauffez le four à 350 °F.
  2. Dans un grand bol, ajouter le miel, l'huile et la cannelle. Fouettez avec une fourchette.
  3. Ajouter les flocons d'avoine et les amandes. Remuer jusqu'à ce qu'il soit bien enrobé du mélange de miel.
  4. Enduire une plaque à pâtisserie d'un aérosol de cuisson antiadhésif. Étendre uniformément le mélange d'avoine sur la plaque.
  5. Cuire au four jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, environ 10 à 15 minutes. Remuer toutes les 5 minutes pour une cuisson homogène. Surveillez attentivement pour vous assurer que le granola ne brûle pas. Retirer du four. Laisser refroidir complètement.
  6. Transférer le granola refroidi dans un bol moyen. Incorporer les fruits secs.

Alimentation

Servir: 0.3tasseCalories: 160kcalGlucides: 27gProtéine: 3gGraisse: 6gGras saturé: 0.5gFibre: 3gSucre: 13gVitamine A: 2IUCalcium: 2mgFer à repasser: 6mg

Remarques

Faites de grandes quantités. Le granola peut être conservé à température ambiante ou au réfrigérateur jusqu'à 3 semaines.
Ajoutez du lait au granola et mangez comme des céréales. Utilisez-le pour garnir une salade de fruits ou un yogourt nature sans gras. Ou emballez des portions individuelles dans un sac en plastique à fermeture éclair. Mangez seul pour une collation savoureuse l'après-midi.
Utilisez du granola maison dans la recette du parfait au yogourt.
Utilisez les flocons d'avoine restants pour préparer des flocons d'avoine pour le petit-déjeuner. Ou, utilisez-les dans les biscuits aux flocons d'avoine et au beurre d'arachide.
 

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