Cette recette est une gracieuseté de Oklahoma WIC
Portions: 3
Ingrédients
- ¾ tasse haricots frits sans gras réchauffé
- 3 tortillas de blé entier
- 1 avocat moyen chunked
- ½ tasse fromage cheddar déchiqueté
- Entre 1 et buisson en dés
Instructions
- Réchauffer les tortillas pour les rendre plus souples.
- Étendre une couche de haricots frits sur chaque tortilla.
- Saupoudrer de fromage râpé, de morceaux d'avocat et de tomates en dés.
- Rouler les tortillas, couvrir d'une pellicule plastique.
- Refroidir au réfrigérateur pendant au moins 1 heure.
- Trancher les rouleaux de tortillas en sections de 1 pouce.
- Servir avec un accompagnement de fruits frais.
Notes
Valeurs nutritionnelles : 1 portion = 298 calories, 34 g de glucides, 15 g de matières grasses, 11 g de protéines
Portions totales : 3 portions
Portions totales : 3 portions