La pomme de terre
Votre légume humble et riche en nutriments.
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Portions: 12
Calories: 181kcal
Matériel
- Four
Ingrédients
- 1 tasse purée de pommes de terre préparée
- 2 Cuillères à soupe sirop d'érable
- 2 Cuillères à café d'extrait de vanille
- 1/2 tasse compote de pommes non sucrée
- 1 cuillerée à soupe lin moulu + 2 cuillères à soupe d'eau S'il n'est pas strictement végétalien, le mélange de lin peut être remplacé par un œuf ordinaire
- 1/4 tasse beurre de graines de tournesol** Le beurre de cacahuète ou le beurre de noix/graines préféré peut être utilisé selon les préférences
- 1 1 / 2 tasses Avoine à l'ancienne certifié sans gluten si besoin
- 2 Cuillères à café cannelle
- 1/2 tasse canneberges séchées
- 1/4 tasse graines de tournesol
Instructions
- Préchauffer le four à 375 °F et tapisser une plaque à pâtisserie d'un tapis de cuisson en silicone, de papier parchemin ou de papier d'aluminium. Mettre de côté.
- Dans un grand bol, fouetter ensemble les pommes de terre, le sirop d'érable, la vanille, la compote de pommes, l'œuf de lin et le beurre de graines de tournesol.
- Ajouter les ingrédients restants et remuer pour combiner.
- Déposer sur la plaque à pâtisserie préparée par cuillerées et aplatir légèrement avec la main.
- Cuire au four préchauffé pendant 10 à 12 minutes et laisser refroidir sur une plaque à pâtisserie pendant 5 minutes avant de transférer sur une grille de refroidissement.
Nutrition
Calories: 181kcal | Glucides: 27g | Protéine: 6g | Graisse: 6g | Sodium: 21mg | Potassium: 107mg | Fibre: 4g | Vitamine C: 2mg