Gruau aux fraises et aux bananes pour la nuit

Cette recette a été fournie par WIC du Massachusetts et adapté de  .

Gruau aux fraises et aux bananes pour la nuit

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Gruau aux fraises, bananes, yogourt et cannelle

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Temps de préparation 10 minutes min

Temps total 4 heures heures 10 minutes min

Portions: 1 personne

Plat: petit-déjeuner

Ingrédients Méthode Remarques

Ingrédients

  

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• 1/2 tasse flocons d'avoine
• 1/2 tasse Yaourt nature
• 1/2 tasse lait faible en gras
• 1/2 cuillère à café cannelle
• 1/4 tasse fraises fraîches ou surgelées
• 1/2 tasse tranches de bananes

Méthode

 

1. Dans un récipient en plastique, ajoutez l'avoine.
2. Versez le yogourt, le lait et la cannelle et mélangez doucement.
3. Ajoutez les fruits et couvrez le récipient avec un couvercle.
4. Réfrigérer toute la nuit ou pendant au moins 4 heures.

Remarques

Variations d'avoine pendant la nuit

• Avoine PB&J: ½ tasse d'avoine, ½ tasse de lait faible en gras, ½ tasse de fraises surgelées ou fraîches et ½ tasse de beurre d'arachide.
• Avoine à la noix de coco: ½ tasse d'avoine, 1 ½ cuillère à café de jus de citron, ½ tasse de lait faible en gras, ½ tasse de yogourt à la vanille, 1/3 tasse de noix de coco râpée et ½ tasse de fruits frais ou surgelés au choix.
• Avoine aux pêches: ½ tasse d'avoine, ½ tasse de lait faible en gras, ½ tasse de yogourt à la vanille, 1 cuillère à café de cannelle et 2/3 tasse de pêches surgelées ou fraîches
• Avoine pour tarte aux pommes: ½ tasse d'avoine, ½ tasse de lait faible en gras, ¼ tasse de yogourt nature, 1 cuillère à café de cannelle, ½ tasse de pomme hachée et 1 cuillère à café de miel.

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