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Casserole de tortilla

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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 12 Compensées
Plat: Secteur et côtés

Ingrédients
  

  • 1 boîte (8 oz) sauce tomate
  • 1 tasse salsa moyenne
  • 1 boîte (15 oz) haricots noirs, rincés et égouttés
  • 1 boîte (15 oz) maïs à grains entiers, égoutté ou 1 tasse de maïs surgelé, décongelé
  • 4 tortillas de blé entier, 10 pouces de diamètre
  • 6 onces (1 1/2 tasse) maigre Monterey Jack de fromage mexicain mélangé

Méthode
 

  1. Préchauffer le four à 500 degrés. Huiler légèrement ou vaporiser une casserole de 10 pouces. 
  2. Dans un petit bol, mélanger la salsa et la sauce tomate.
  3. Dans un bol moyen, mélanger les haricots noirs, le maïs et la coriandre.
  4. Placer 1 tortilla dans un plat allant au four et étendre 1/4 du mélange de salsa sur la tortilla. Garnir avec 1/3 du mélange de haricots et 1/3 de fromage.
  5. Répétez la superposition 2 fois de plus; étendre le dernier mélange de salsa sur la dernière tortilla.
  6. Cuire au four de 12 à 15 minutes, jusqu'à ce que le fromage fonde et que la garniture soit chaude. 
  7. Réfrigérez les restes dans les 2 heures.

Remarques

  • Essayez les haricots rouges ou pinto au lieu des haricots noirs.
  • Ajouter les restes de poulet, de dinde ou de bœuf haché cuit.
  • Faites cuire vos propres haricots secs. Une boîte (15 onces) correspond à environ 1 1/2 à 1 3/4 tasse de haricots égouttés.

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