Esta receta fue provista por el Programa WIC de Porto Rico

Vasitos de yaourt con Frutas

El yogourt est un alimento lácteo que provee proteínas y calcio, además puede ayudar en el proceso digestivo. Combínalo con frutas y granola para maximizar su valor nutritivo.

Nombre de portions : 2 portions

Tiempo de Preparación: 10 minutes

Total de Tiempo: 10 minutes

Servir côme : Des collations

Ingrédients

• 1 Tazade Yogur de Vainilla Bajo en Grasa
• 2/3 Mélocotones Taza
• 2/3 Taza Myrtilles (Arandanos)
• 2 Cucharadas de Céréales de Granola

processus

1. Vierta el yogur en dos vasos o destinataires transparentes.
2. Avec une cuillère, ponga la mitad de los melocotones y los myrtilles sobre le yaourt.
3. Ajoutez les céréales de granola.
4. Réfrigérateur pendant 15 minutes et sirva bien frío.
5. Vous pouvez remplacer les fruits par ceux qui tiennent à la main ou par ceux qui le plus goûtent.

notes

Servicio 1 taza

Calories: 150

Glucides: 27g

Protéines: 6g

Grasas: 2.5 g