Esta receta fue provista por el Programa WIC de Porto Rico
Gaufres Integrales con Frutas y Chocolate
Haz de tu desayuno uno différent. Añade las frutas de temporada
Número de Porciones: 4 raciones
Tiempo de Preparación: 30 minutes
Tiempo de Cocción: 15-20 minutes
Total de Tiempo: 45 minutes
Servir como: Desayuno
Ingrédients
- 1 tasse de farine de blé entier
- 1 cuillère à soupe de levure chimique
- Oeufs 2
- ½ tasse de lait écrémé
- 4 cdas d'azucar negra
- 1 cda grande essence de vainilla
- Fraises 4
- 2 cdas de chocolat (en option)
- Almendras en láminas (lascas)
processus
- Coloque todos los ingredients para la masa en una licuadora y licuar.
- Esparcir rocio vegetal sobre una «wafflera»
- Tomar cucharadas de la préparation et distribution de la gaufre.
- Taper et cuisiner.
- Colocar los «gaufres» sobre un plato.
- Decorar con las frutas, las almendras et el «sirope» de chocolat.
notes
Valor Nutricional par Porción
Calorías - 187 calories
Hidratos de Carbono - 33 grammes équivalent à 131 cal
Proteínas - 6 gramme équivalent à 24 cal
Grasas - 3.5 grammes équivalent à 32 cals