Name: Baies de blé à la cannelle, fruits secs et yaourt
Ingredients: 1/4 T de grains de blé cuits; 1 bâton de cannelle (ou cannelle moulue saupoudrée); 1 à 2 petites oranges zestées (une fois les oranges zestées, conservez-les pour les presser pour le jus); 1/2 T de fruits secs (raisins secs/canneberges/cerises); 1 tasse de jus d'orange; 1/4 T de noix hachées (facultatif); 1 tasse de yaourt grec

Baies de blé à la cannelle, fruits secs et yaourt

Les baies de blé sont une excellente source de fibres et de protéines végétales. Les oranges regorgent de vitamine C et contiennent des fibres et du calcium. Les aliments riches en fibres et en protéines végétales aident à prévenir et à contrôler le diabète et à réduire le risque de maladie cardiaque.

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Portions:

Ingrédients

1/4 C baies de blé cuites
1 bâton de cannelle ou de cannelle moulue saupoudrée
1-2 petites oranges zestées une fois les oranges zestées, conservez-les pour les presser pour le jus
1/2 C fruits secs raisins secs/canneberges/cerises
1 C du jus d'orange
1/4 C noix hachées facultatif
1 C Yaourt grec

Instructions

Faire tremper les fruits secs dans le jus d'orange jusqu'à ce qu'ils absorbent la majeure partie du liquide
Mélangez les fruits trempés et le jus restant aux grains de blé cuits
Ajouter le zeste des oranges et presser le jus directement dans le bol
Ajouter des noix, si vous en utilisez
Incorporer le yaourt grec jusqu'à obtenir une consistance crémeuse

Remarques

Manger des aliments riches en vitamine C peut aider votre haleine à mieux sentir.
Les oranges, les pamplemousses, les baies et les melons sont riches en vitamine C
La vitamine C est excellente pour empêcher les bactéries de se développer dans votre bouche et de provoquer la mauvaise haleine.