Blé complet
Manger des céréales complètes donne à votre corps des antioxydants supplémentaires,
fibres, vitamines et minéraux, tous essentiels
pour une bonne santé. Ces recettes vous donneront des moyens faciles et délicieux de préparer vos ingrédients de blé entier WIC!
Vous cherchez de nouvelles façons d'utiliser vos céréales complètes WIC ?
Macaronis au fromage maison
Cette recette est une gracieuseté de Silk. Voir Silk Site web de soymilk pour plus d'informations. Macaronis au fromage maison. Une version crémeuse d'un plat familial...
Bol de smoothie bleu tropical
Cette recette gracieuseté de Dannon et Silk. Voir Dannon site web ou le Voir Silk Site web de Soymilk pour plus d'informations sur le smoothie Tropical Blue...
Joli bol de smoothie
Cette recette est une gracieuseté de Silk. Voir Silk Site web de Soymilk pour plus d'informations. Smoothie Bowl Pretty Darn : Savourez un smoothie épais et fruité avec...
Carottes rôties et quinoa crémeux
Cette recette est une gracieuseté de Silk. Voir Silk Site web de soymilk pour plus d'informations Carottes rôties et quinoa crémeux Un plat végétalien copieux et délicieux...
Pouding au quinoa sans produits laitiers
Cette recette est une gracieuseté de Silk. Voir Silk Site web de Soymilk pour plus d'informations. Pouding au quinoa sans produits laitiers. Un pouding riche en textures et...
Pouding au pain aux bananes
Cette recette est une gracieuseté de Silk. Voir Silk Site web de soymilk pour plus d'informations. Pouding au pain aux bananes : un plat réconfortant par excellence…
Parfait au yaourt et aux pommes
Cette recette gracieuseté de Dannon et Silk. Voir Dannon site web ou le Voir Silk Site web de soymilk pour plus d'informations Parfait au yaourt et aux pommes A...
Bol de quinoa du Sud-Ouest
Cette recette est une gracieuseté de Silk. Voir Silk Pour plus d'informations, consultez le site web de soymilk. Bol de quinoa du Sud-Ouest : un bol de céréales du Sud-Ouest léger mais rassasiant…
Salade de noix de cajou hachées arc-en-ciel
Cette recette gracieuseté de Dannon. Voir Dannon Site web pour plus d'informations Salade arc-en-ciel de noix de cajou hachées Lumineuse, fraîche et aux notes de noix, cette salade...
Gruau simple à préparer la veille
Cette recette gracieuseté de Dannon et Silk. Voir Dannon site web ou le Voir Silk Pour plus d'informations, consultez le site web de soymilk : Gruau simple à préparer la veille…
Crêpes multigrains
Cette recette gracieuseté de Dannon. Voir Dannon Site web pour plus d'informations Crêpes multigrains Une variante moelleuse et nutritive des crêpes classiques...
Quinoa au petit-déjeuner à la cannelle
Cette recette est une gracieuseté de Silk. Voir Silk Site web de soymilk pour plus d'informations Quinoa au petit-déjeuner à la cannelle Une façon crémeuse, délicieuse et sans gluten...
Parfait petit-déjeuner aux fruits frais
Cette recette gracieuseté de Dannon. Voir Dannon Site web pour plus d'informations Parfait petit-déjeuner aux fruits frais Réveillez-vous avec un petit-déjeuner frais et fruité...
Casserole de riz sauvage et de champignons
Cette recette est une gracieuseté de Silk. Voir Silk Pour plus d'informations, consultez le site web de soymilk. Casserole de riz sauvage et de champignons : un plat principal ou un accompagnement riche et crémeux…
Gratin de pâtes aux légumes
Cette recette gracieuseté de Dannon. Voir Dannon Site web pour plus d'informations Gratin de pâtes aux légumes Ces pâtes crémeuses à la tomate sont faites de tomates juteuses...
Macaroni au fromage cuit à la poêle
Cette recette gracieuseté de Dannon. Voir Dannon Site web pour plus d'informations Macaroni au fromage à la poêle Ce macaroni au fromage facile et fait maison...
Casserole crémeuse au poulet et au riz brun
Cette recette gracieuseté de Dannon. Voir Dannon Site web pour plus d'informations Casserole de poulet crémeuse et de riz brun Your family Je vais adorer ça...
Poulet tandoori
Cette recette gracieuseté de Dannon. Voir Dannon Site web pour plus d'informations Poulet Tandoori Ajoutez de la saveur à votre prochain barbecue avec un...
Yaourt aux amandes et aux fraises
Recette proposée par Activia. Consultez le site web d'Activia pour plus d'informations. Yaourt « amande » et fraise : ajoutez une source de protéines et de probiotiques…
Poulet rôti en semaine et nachos aux légumes garnis
Cette recette est une gracieuseté de fruitsandveggies.org. Poulet rôti et nachos aux légumes garnis pour un soir de semaine. Quand vous avez envie de nachos…
Soupe de lasagnes végétarienne en une seule casserole
Cette recette est une gracieuseté de fruitsandveggies.org. Soupe de lasagnes végétarienne en une seule casserole. Notre soupe de lasagnes végétarienne en une seule casserole est crémeuse, onctueuse et réconfortante...
Pita au poulet méditerranéen pour un soir de semaine
Recette proposée par fruitsandveggies.org. Pita au poulet méditerranéen pour un dîner rapide et rafraîchissant en semaine : essayez…
Pâtes aux légumes et à la feta cuites rapidement à la poêle
Recette proposée par fruitsandveggies.org. Pâtes aux légumes et à la feta, cuites rapidement à la poêle. Découvrez votre nouveau plat réconfortant préféré ! Ces pâtes aux légumes et à la feta…
Croque-monsieur savoureux aux champignons et aux légumes verts
Cette recette est une gracieuseté de fruitsandveggies.org. Croque-monsieur salé aux champignons et aux légumes verts. Le croque-monsieur salé aux champignons et aux légumes verts...
Bol de tortellini Simply Green
Cette recette est une gracieuseté de fruitsandveggies.org. Bol de tortellini Simply Green. Le bol de tortellini Simply Green est votre nouveau plat incontournable pour un repas facile...
Tacos faciles à emporter en semaine
Cette recette est une gracieuseté de fruitsandveggies.org. Tacos faciles à emporter en semaine. Les Tacos faciles à emporter en semaine sont rapides, flexibles et tellement...
Gruau du lendemain aux muffins aux myrtilles
Cette recette est une gracieuseté de fruitsandveggies.org. Ce porridge d'avoine préparé la veille, inspiré des muffins aux myrtilles, est tout simplement délicieux…
Chien banane
Cette recette est une gracieuseté de fruitsandveggies.org. Banana Dog. Laissez libre cours à votre créativité avec cette collation ultra-simple. Personnalisez-la avec vos noix préférées et…
Tacos au beurre de cacahuète et aux baies
Recette proposée par fruitsandveggies.org : Tacos au beurre de cacahuète et aux fruits rouges. Revisitez le classique sandwich au beurre de cacahuète et à la confiture avec ces mini-tacos ! Parfaits…
Poulet rôti en semaine et nachos aux légumes garnis
Cette recette est une gracieuseté de fruitsandveggies.org. Poulet rôti et nachos aux légumes garnis pour un soir de semaine. Quand vous avez envie de nachos…
Pommes de terre festonnées gratinées au brocoli et au poulet
Gratin de pommes de terre aux brocolis et au poulet Ce gratin de pommes de terre aux brocolis et au poulet est un plat réconfortant et savoureux...
Smoothie petit-déjeuner aux baies
Cette recette est une gracieuseté de Silk. Voir Silk Site web du lait de soja pour plus d'informations. Smoothie petit-déjeuner aux baies : baies, bananes et lait de soja...
Gruau PB et chocolat pour la nuit
Cette recette gracieuseté de DannonGruau au beurre de cacahuète et au chocolat (préparé la veille) : 1 tasse de yaourt nature allégé, 1/4 tasse de lait chocolaté allégé, 2 c. à soupe de sauce crémeuse…
Toast à l'avocat et aux haricots tépary
Toast à l'avocat et aux haricots tépary Les grains de blé entier aident à réduire le risque de diabète et de maladies cardiaques. Les fibres du pain de blé entier...
Muffins aux baies de blé
Muffins aux baies de blé Les baies de blé sont une excellente source de fibres et de protéines végétales. Des aliments riches en fibres et à base de plantes...
Frittata aux spaghettis
Cette recette est une gracieuseté de Dr Yum Project Spaghetti Frittata Présentée dans notre vidéo "Re-Imagining Leftovers" avec Dr. Yum-Style Frittata ...
Gruau aux fraises et aux bananes pour la nuit
Excellente idée de petit-déjeuner ou de collation de midi, essayez cette recette d'avoine du jour au fraise et à la banane, un gruau facile sans cuisson qui a le goût d'un dessert.
Pizza de blé entier aux légumes rôtis
Pizza aux légumes rôtis et au blé entier 16 oz. Mozzarella (râpé) 1/4 tasse de parmesan (râpé) 2 têtes de brocoli (hachées) 1 petit...
Penne à la courge musquée et au chou frisé
8 once Mozzarella 500 g de courge butternut râpée (coupée en dés de 1,25 cm), 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge, 2 gousses d'ail hachées, 1 bouquet de...
Salade de pennes fraîches
Recette de pâtes savoureuse et simple qui utilise une variété de vos avantages WIC.
Biscuits aux flocons d'avoine et au beurre d'arachide
Cette recette facile de biscuits à l'avoine est excellente avec un verre de lait froid!
Salade de légumes d'automne
Besoin d'autre chose à faire avec votre transport de pommes?
Pain doré au chocolat et aux fraises
Si le pain doré est l'un de vos favoris du week-end, vous adorerez cette combinaison de fraises fraîches et d'un léger saupoudrage de poudre de cacao.
Croustilles tortilla maison
Croustilles de tortilla faciles et saines parfaites pour tremper
Macaroni au fromage sur la cuisinière
Un plat réconfortant et apprécié de toute la famille. Une recette facile et délicieuse à base de poisson.
Tartelettes aux fruits maison
Les tartes aux fruits sont un dessert sain, abordable et facile à préparer.
Botanas de haricots et de riz
Les haricots, le riz brun et le fromage en font un plat familial copieux
Pâtes aux légumes copieuses
Plat satisfaisant qui se trouve être végétalien
Smoothie fort aux baies
Rapide et facile cette recette de smoothie contient des fruits et légumes
Pain de Maïs au Poivre Confetti
Parfait pour éponger une soupe copieuse ou s'imprégner des saveurs d'un plat de mijoteuse préféré
Quesadilla aux haricots noirs et aux légumes
Repas ou collation végétarienne copieuse
Pommes de terre marinara et parmesan
Pommes de terre marinara et parmesan (cuisson au four) 1 g de pommes de terre Russet (coupées en quartiers dans le sens de la longueur) 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge 1 cuillère à soupe...
Tortilla espagnole aux pommes de terre
Tortilla de pommes de terre espagnole Un classique espagnol, de tendres tranches de pommes de terre jaunes assaisonnées d'oignons doux et d'huile d'olive, cuites au four avec une pâte moelleuse...
Biscuits déjeuner aux pommes de terre
Biscuits aux pommes de terre pour le petit-déjeuner : Savourez un dessert au petit-déjeuner grâce à ces délicieux biscuits à base de flocons d'avoine complète…
Empileurs de sandwichs Spud
Empilements de sandwichs aux pommes de terre : un excellent déjeuner pour les enfants ! Au four : 3 g de pommes de terre rouges (coupées en tranches de 4 mm), 3 g de pommes de terre jaunes (coupées en tranches de 4 mm)...
Dr Yum Project Lentilles aux épinards sur riz
Lentilles aux épinards sur riz. Les lentilles et le riz constituent un aliment de base dans de nombreux pays d'Asie du Sud. Contrairement aux protéines animales, la plupart des légumes...
Sliders Sloppy Joe du projet Dr. Yum
Mon enfant de neuf ans n'est toujours pas complètement vendu sur les poivrons, les oignons et les champignons, mais je trouve que si je les hache vraiment bien dans le robot culinaire, ils ne le dérangent pas autant.
Salade de riz brun et d'orange
Un plat sain, économique et facile à préparer. Une recette simple et délicieuse à base de poisson.
Soupe aux haricots et aux légumes
Cette soupe adaptée à la foule et au congélateur est parfaite pour une journée fraîche et regorge de légumes sains
Nouilles asiatiques avec sauce aux arachides
Recette facile qui a bon goût chaud ou froid et peut être épicée ou douce
Pudding aux bananes dans un sac
Les bananes fraîches, le granola et le yogourt sont combinés de manière amusante pour créer une collation / dessert
Sandwich petit-déjeuner au muffin anglais
Parfait pour un petit déjeuner rapide et copieux
Sauté de légumes et de riz
Entree chinoise adaptée à la foule et approuvée par les enfants
Galettes de semoule de maïs au saumon
Une recette facile et délicieuse à base de poisson.
Burritos au beurre d'arachide
« Burritos » au beurre d'arachide Soumis par WIC Maman Julia du Vermont Nous faisons des « burritos au beurre d'arachide ». J'ai étalé du beurre de cacahuète sur un...
Soupe aux légumes et aux haricots noirs
Soupe copieuse pour congélateur remplie de légumes
Pâtes papillon avec sauce aux courgettes
Un plat avec des courgettes saines pour créer une sauce satisfaisante
Crumble aux bananes
Crumble aux bananes spécial saisonnier approuvé par les enfants
Wraps aux pommes
Cette recette, gracieuseté de Cooking Matters®, Wraps aux pommes Les wraps aux pommes sans cuisson constituent une collation saine Planche à découper Cuillères à mesurer Moyenne...
Soupe de Lentejas
Cette recette est fournie par le programme WIC de Porto Rico Sopa de lentejas Consommez les lentejas d'une forme différente, en préparant unas...
Tostadas françaises
Cette réception a été fournie par le programme WIC de Porto Rico, Francesas Orillas crujientes et un centre avec la cohérence de flan...
Pâtes Penne con Vegetales y Queso
Cette recette a été fournie par le programme WIC de Porto RicoPasta Penne con Vegetales y QuesoDélicieuse recette de pâtes entières avec queso,...
Avène aux fruits
Cette recette est fournie par le programme WIC de Porto RicoAvena con FrutasComienza vos mamans avec une douce avena, alternative...
Topper gaufré aux pêches et à la crème
Du yogourt grec crémeux et des morceaux de pêche remplissent ces gaufres sucrées à la cannelle.
Gaufres au fromage à la crème et aux fraises
Cette recette fournie par Kellogg's Gaufres Healthy Beginnings™ aux fraises et au fromage frais Les fraises se prêtent particulièrement bien aux préparations salées...