Plats principaux
soupe aux brocolis
Cette recette est une gracieuseté de Dr Yum Project Soupe au brocoli "Quand je rends visite à mon père, il sait toujours faire sa fameuse soupe au brocoli !...
Soupe au poulet
Une soupe de poulet apaisante et savoureuse remplie de légumes et de grains entiers.
Nouilles aux arachides faciles
Style à emporter simplifié. Allez faire du shopping dans votre garde-manger et le dîner est terminé!
Aubergine italienne croustillante
Une version délicieuse de l'aubergine parmesan. Une couche croustillante de céréales et de parmesan cuit sur les tranches d'aubergine avant qu'elles ne soient servies avec une sauce marinara chaude.
Poulet Oven-Lovin
Cette recette fournie par Healthy Beginnings de Kellogg 4 tasses de céréales de riz croquant1 c. à thé de paprika1 œuf3/4 tasse de lait3/4 tasse de farine tout usage1...
Tacos de Pescado et Salsa de Melocotón
Cette recette a été fournie par le programme WIC de Porto RicoTacos de poisson et salsa de mélocotónDégustation d'un plat délicieux avec...
Poulet au brocoli Alfredo
Alfredo sans culpabilité avec la même saveur délicieuse qu'une version pleine de matière grasse!
Pelures de pommes de terre au poulet Buffalo
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant ci-dessous ! Chercher profondément...
Purée de pommes de terre végétalienne au chou frisé
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Pâtes Penne con Vegetales y Queso
Cette recette a été fournie par le programme WIC de Porto RicoPasta Penne con Vegetales y QuesoDeliciosa receta de pasta intregal con...
Soufflés aux œufs au fromage
Le fromage et les œufs constituent un délicieux début de journée
Poulet au four avec légumes
Ce repas à un plat contient une tasse de légumes dans chaque portion.
Penne à la courge musquée et au chou frisé
Cette recette est une gracieuseté de Galbani Cheese 8 oz. Mozzarella (râpée) 1 lb de courge musquée (dés de 1/2 pouce) 2 c. Olive Extra Vierge...
Coquetiers aux pommes de terre Ranch du sud-ouest
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Pommes de terre au citron rapides et faciles
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Pommes de terre enchiladas au piment vert
Pommes de terre enchilada au chili vert au four sur la cuisinière 1 livre de pommes de terre jaunes (coupées en quartiers (8 par pomme de terre)) 2 cuillères à soupe d'huile d'olive Comme...
Pommes de terre marinara et parmesan
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Casserole de riz et de thon
Cette recette adaptée d'une recette fournie par Healthy Beginnings Casserole de riz et de thon de Kellogg 2 cuillères à soupe de beurre ou...
Rubans de courgettes crues au parmesan
Essayez cette rotation sur les pâtes et utilisez plutôt des rubans de courgettes.
Trempette à l'avocat, aux haricots et au maïs (ABC) du Dr Yum Project
ous avons renommé la recette « ABC Dip » (pour l'avocat, les haricots et le maïs !). Elle peut être servie avec des croustilles de tortilla ou comme entrée végétarienne avec du riz et des légumes.
Tostadas françaises
Cette réception a été fournie par le programme WIC de Porto Rico, Francesas Orillas crujientes et un centre avec la consistance de...
Riz frit à l'ananas
Les saveurs exotiques se mélangent pour créer ce favori qui plaira à tous
Galettes de saumon
Gardez une boîte de céréales de saumon et de riz à portée de main et vous serez prêt à préparer ces galettes de saumon rapides à préparer en un rien de temps.
Curry de chou-fleur aux pommes de terre
Curry de chou-fleur aux pommes de terre Ce repas facile en un seul pot contient des pommes de terre tendres et du chou-fleur cuit lentement mijoté avec des épices indiennes et...
Salade tiède de lentilles
Cette recette fournie par eatFresh.org Salade tiède de lentilles L'ail et la moutarde de Dijon donnent à cette salade une saveur piquante que vous adorerez. 1...
Salade de pommes de terre et chou frisé
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Salade Sorpresa
Commencez avec une alternative explosive, saludable et rafraîchissante
Chaudrée de maïs à la poêle
Cette recette fournie par foodhero.org Chaudrée de maïs à la poêle 1/2 petit oignon, coupé en dés2 cuillères à soupe d'huile végétale1 boîte (15 oz) de maïs en crème2...
Salade de poulet aux fruits
Salade de poulet sucrée et salée avec laitue et tomate sur blé entier
Wraps de boulettes de dinde au cari
Des boulettes de viande assaisonnées au curry, des pommes râpées sucrées et des arachides hachées sont enveloppées dans des tortillas de blé entier dans cette recette.
Chou acidulé
Manger du chou est une excellente source de vitamine C et de manganèse. Essayez cette version acidulée de cet antioxydant stellaire.
Pommes de terre écrasées croustillantes au fromage
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Pomme de terre au four garnie de légumes
Donnez du piquant à votre pomme de terre au four et garnissez-la de fromage cheddar et de brocoli.
Frittata végétarienne
Essayez de servir des œufs pour le dîner! Avec des légumes, des pommes de terre et du fromage, ce repas en une seule casserole vous facilitera la cuisine ce soir.
Poêle au chili-mac croustillante garnie
Cette recette fournie par Kellogg's Healthy Beginnings Crunchy Topped Chili-Mac Skillet Dîners au chili et aux macaronis à la poêle a fait partie ...
Vinaigrettes, trempettes et marinades
Six recettes faciles et piquantes de vinaigrette, trempette et marinade
ufs verts au fromage
Cette recette est une gracieuseté de Dr Yum Project Œufs verts au fromage Les bébés épinards sont un excellent vert à ajouter à de nombreux aliments salés car ils flétrissent ...
Bol de petit-déjeuner avec haricots, œufs et avocat
Bol de petit-déjeuner avec des haricots, des œufs et de l'avocat Les haricots sont une merveilleuse source de fibres et de fer. Les protéines et les graisses contenues dans les œufs aident le...
Quiche au saumon
Cette quiche est merveilleuse pour un brunch le week-end ou un dîner en famille. Ajoutez simplement une salade et des petits pains croustillants aux grains entiers pour un repas complet.
Pâtes papillon avec sauce aux courgettes
Un plat avec des courgettes saines pour créer une sauce satisfaisante
Empileurs de sandwichs Spud
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Tortilla de Trigo Intégrale Rellena de Atún
Cuisiner facilement et augmenter la consommation de fibres
Asperges parées
Cette recette est une gracieuseté de Galbani Cheese Decked Asperges 1 lb d'asperges de taille moyenne (extrémités coupées) 1 citron (coupé en quartiers) 1 tasse ...
Salade de carottes tropicales
Cette recette fournie par FoodHero.org Salade de carottes tropicales 2 tasses de carottes râpées (2 à 3 carottes) 1 tasse de morceaux d'ananas non sucrés...
Soupe aux lentilles à la mijoteuse
Les lentilles ont une valeur nutritionnelle élevée dont tout le monde peut bénéficier en incorporant cette légumineuse saine dans son alimentation.
Fondant végétarien au thon
Cette recette fournie par foodhero.org Tuna Veggie Melt 1 boîte (5 oz) de thon dans l'eau, égoutté1/4 tasse de céleri, haché (environ 1...
Sauté de légumes et tofu
Ce sauté est coloré, savoureux et riche en nutriments. Le tofu est une excellente protéine alternative qui est une excellente source de calcium et de vitamine E.
riz à l'espagnole
Cette recette fournie par FoodHero.org Riz espagnol 1 tasse de bouillon de légumes à faible teneur en sodium1 paquet (1.25 once) d'assaisonnement pour tacos ou 1/4...
Tacos aux œufs et au fromage
Cette recette fournie par eatfresh.org Tacos aux œufs et au fromage Si vous n'avez jamais utilisé de tortillas molles pour les tacos, essayez cette recette. Ceux-ci sont...
Pommes de terre aux légumes verts deux fois au four
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Sandwichs au thon et aux pommes
Cette recette fournie par eatFresh.org Sandwichs au thon aux pommes Ajoutez un peu de douceur et de croquant à votre sandwich au thon habituel avec cette recette....
Casserole de brocoli au fromage
Cette recette fournie par les céréales croustillantes Healthy Beginnings de Kellogg donne un croquant croustillant à cette casserole classique. 3 tasses de riz...
Salade de pommes de terre à la roquette
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Salade de riz brun et d'orange
Un plat sain, abordable et facile à préparer
Burritos pour le petit déjeuner
Ces burritos pour le petit-déjeuner sont un bon début de journée
Ensalada de Tomate et Pepinillo
Añade couleur et variéad a tus comidas
Brochettes de pommes de terre et de steak aux États-Unis
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Macaroni et fromage au micro-ondes
Macaroni au fromage de blé entier au micro-ondes avec légumes
Burgers aux haricots épicés
La poudre de chili et l'oignon ajoutent beaucoup de saveur à ces galettes de haricots faciles à préparer. Servez-les pour le dîner avec de la sauce picante ou de la salsa.
Salade d'ananas Dr Yum Project
C'est l'une de nos recettes préférées absolues de notre programme préscolaire.
Nouilles asiatiques avec sauce aux arachides
Recette facile qui a bon goût chaud ou froid et peut être épicée ou douce
Soupe au brocoli et au fromage
Riche et copieuse, cette soupe aux légumes ne contient que 100 calories par portion
Chaudrée de chili vert, de maïs et de pommes de terre
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Ensalada de Végétales Mixtos
Cette recette a été fournie par le programme WIC de Porto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena tu plato de colores brillantes...
Frittata aux spaghettis
Cette recette est une gracieuseté de Dr Yum Project Spaghetti Frittata Présentée dans notre vidéo "Re-Imagining Leftovers" avec Dr. Yum-Style Frittata ...
Tortilla espagnole aux pommes de terre
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Dr Yum Projet Friteeni Frittatas
Comme une omelette géante au four, les frittatas sont un repas végétarien sain qui peut être servi pour le petit-déjeuner ou le dîner. Ils sont également un excellent moyen d'utiliser des légumes supplémentaires.
ufs verts au fromage Dr Yum Project
Dans ce plat, les épinards se mettent en valeur de manière ludique avec sa couleur vert vif. Chez moi, je le sers de temps en temps avec du bacon et nous les appelons « œufs verts et jambon ! »
Courge musquée rôtie des Fêtes
La courge musquée rôtie est facile à cuire et super savoureuse
Salade de confettis aux lentilles
Cette recette fournie par foodhero.org Salade de confettis aux lentilles 1/2 tasse de lentilles sèches 1 1/2 tasse d'eau 1/4 c. à thé de sel 1 tasse de riz brun cuit 1/2...
Riz Pilaf au Saumon
Riz pilaf au saumon Ce repas équilibré vous aidera à rester fort et plein d'énergie ! Huile de canola1 tasse (tasses) Riz brun1/2 tasse...
Bouchées aux œufs végétariens du sud-ouest avec flocons de maïs
Petit déjeuner simple et copieux. Assez petit pour en profiter en déplacement.