Plats principaux
Salade tiède de lentilles
Cette recette fournie par eatFresh.org Salade tiède de lentilles L'ail et la moutarde de Dijon donnent à cette salade une saveur piquante que vous adorerez. 1...
Dr Yum Project Salsa de pastèque au concombre
Cela rassemble deux agrafes estivales, le concombre et la pastèque, pour un nouveau goût frais !
Salade Sorpresa
Commencez avec une alternative explosive, saludable et rafraîchissante
Salade tiède de pommes de terre rôties
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Ailes de poulet croustillantes aux arachides
Cette recette fournie par Kellogg's Ailes de poulet croustillantes aux cacahuètes Healthy Beginnings Servez ces croustilles de poulet au soja et au gingembre en toute simplicité...
Chou acidulé
Manger du chou est une excellente source de vitamine C et de manganèse. Essayez cette version acidulée de cet antioxydant stellaire.
Botanas de haricots et de riz
Les haricots, le riz brun et le fromage en font un plat familial copieux
Carottes rôties et quinoa crémeux
Cette recette est une gracieuseté de Silk. Voir Silk Site web de soymilk pour plus d'informations Carottes rôties et quinoa crémeux Un plat copieux et délicieux...
Dr Yum Projet Friteeni Frittatas
Comme un giant Les omelettes cuites au four et les frittatas sont des plats végétariens complets, parfaits pour le petit-déjeuner ou le dîner. C'est aussi une excellente façon d'utiliser les restes de légumes.
Ensalada de Tomate et Pepinillo
Añade couleur et variéad a tus comidas
Pommes de terre rôties à l'ail et au romarin
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Bol de petit-déjeuner avec haricots, œufs et avocat
Bol de petit-déjeuner avec haricots, œufs et avocat. Les haricots sont un wonderSource importante de fibres et de fer, les protéines et les matières grasses contenues dans les œufs contribuent à...
Bénédictine de pommes de terre à déjeuner du sud-ouest
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
riz à l'espagnole
Cette recette fournie par FoodHero.org Riz espagnol 1 tasse de bouillon de légumes à faible teneur en sodium1 paquet (1.25 once) d'assaisonnement pour tacos ou 1/4...
Tacos rapides aux pommes de terre et au citron vert
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Soupe aux légumes et aux haricots noirs
Soupe copieuse pour congélateur remplie de légumes
Purée de pommes de terre feuilletées au fromage
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Petit déjeuner brouillé
Ce petit-déjeuner simple, rapide et nutritif deviendra un aliment de base dans votre maison.
Poulet rôti en semaine et nachos aux légumes garnis
Cette recette, proposée par fruitsandveggies.org, est un poulet rôti et des nachos aux légumes garnis, parfaits pour un soir de semaine. Quand vous avez envie de…
Quiche aux épinards
Cette recette gracieuseté de Dannon et Silk. Voir Dannon site web ou le Voir Silk Site web du lait de soja pour plus d'informations Quiche aux épinards A...
Poulet mariné au yaourt
Cette recette gracieuseté de Dannon. Voir Dannon Site web pour plus d'informations Poulet mariné au yaourt 1 tasse de yaourt nature allégé ou sans matières grasses 2...
Pizza au poulet barbecue et blé entier
Cette pizza croustillante à croûte mince est une excellente façon d'utiliser les restes de poulet cuit.
Emparedado de Pasas et Mantequilla de Maní
Évaluez un emparedado différent et plein de saveurs
Soupe Jardin d'Été du Projet Dr Yum
Nous voulions créer une recette qui mettrait en valeur les légumes d'été, mais qui ne semblerait pas trop lourde ou trop copieuse par temps chaud. Assurez-vous d'en faire assez pour quelques jours car c'est encore plus savoureux le lendemain ! Cette recette ne contient également aucun des huit allergènes alimentaires les plus courants, ce qui en fait un excellent choix pour les familles souffrant d'allergies alimentaires.
Macaronis au fromage maison
Cette recette est une gracieuseté de Silk. Voir Silk Site web de soymilk pour plus d'informations. Macaronis au fromage maison. Une version crémeuse d'un plat familial...
Poulet et légumes épicés cuits au four
Cette recette est une gracieuseté de fruitsandveggies.org. Poulet et légumes épicés au four. Cette version savoureuse et colorée du poulet au four...
Chaudrée de maïs avec croûtons au parmesan
Cette recette fournie par Kellogg's Soupe de maïs Healthy Beginnings avec croûtons au parmesan 1 tasse de céréales carrées de riz et de maïs 1 c. à thé...
Bol de pommes de terre pour le petit-déjeuner et le dîner
Cette recette est une gracieuseté de fruitsandveggies.org. Bol de pommes de terre pour le petit-déjeuner ou le dîner. La plupart du temps, vous n'avez probablement pas le temps pour un grand...
Burgers demi-végétariens
Cette recette fournie par eatFresh.org 3 tasses de lentilles ou de haricots cuits 1 tasse de poivron ou autre légume finement haché 1 lb de viande hachée maigre...
Salade de pâtes
Une vinaigrette italienne légère donne du piquant à cette salade colorée garnie de légumes
Sauté de légumes et de riz
Entree chinoise adaptée à la foule et approuvée par les enfants
Pizzas aux pommes de terre cuites rapidement
La saveur d'une pizza sur une pomme de terre au four. Ça ne va pas mieux que ça !
Pâtes papillon avec sauce aux courgettes
Un plat avec des courgettes saines pour créer une sauce satisfaisante
Dr Yum Project Lentilles aux épinards sur riz
Lentilles aux épinards sur riz Les lentilles et le riz sont un aliment de base dans de nombreux pays d'Asie du Sud. Contrairement aux protéines animales, la plupart...
Bar à pommes de terre au four pour toute la famille
Cette recette, proposée par fruitsandveggies.org, est un bar à pommes de terre au four pour toute la famille. Si vous avez des enfants, des palais difficiles ou simplement une grande tablée…
Tortilla espagnole aux pommes de terre
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Mélange de salade de saumon
Cette recette fournie par FoodHero.org Mélange de salade de saumon 1 boîte de 4.75 onces de saumon, égoutté 1/4 tasse de relish au cornichon (aneth ou sucré ou haché...
Soupe au poulet
Une soupe de poulet apaisante et savoureuse remplie de légumes et de grains entiers.
Rondelles de courge d'été cuites au four
Un enrobage de parmesan croustillant et savoureux transforme les tranches de courge d'été cuites au four en chips apéritif!
Poulet au four avec légumes
Ce repas à un plat contient une tasse de légumes dans chaque portion.
Tacos végétariens aux 3 haricots
Ce repas de 20 minutes donne 10 tacos et fera en sorte que toute votre famille en redemande!
Bar à pommes de terre au four pour toute la famille
Cette recette, proposée par fruitsandveggies.org, est un bar à pommes de terre au four pour toute la famille. Si vous avez des enfants, des palais difficiles ou simplement une grande tablée…
Salade de pâtes à la courge d'été
Impressionne-toiour family et à vos amis avec cette recette simple de salade de pâtes maison.
Casserole des Caraïbes
Ce plat d'inspiration tropicale est délicatement épicé pour une saveur riche.
Bol de quinoa du Sud-Ouest
Cette recette est une gracieuseté de Silk. Voir Silk Pour plus d'informations, consultez le site web de soymilk. Bol de quinoa du Sud-Ouest : un bol de céréales du Sud-Ouest léger mais rassasiant...
Macaroni au fromage cuit à la poêle
Cette recette gracieuseté de Dannon. Voir Dannon Site web pour plus d'informations Macaroni au fromage à la poêle Ce macaroni au fromage facile, fait maison...
Chili rapide aux haricots
Cette recette de 20 minutes a des tonnes de saveur et est parfaite par temps froid!
Tostadas françaises
Cette réception a été fournie par le programme WIC de Porto Rico, Francesas Orillas crujientes et un centre avec la consistance de...
Ragoût africain aux arachides
Cette recette fournie par foodhero.org Ragoût africain aux cacahuètes 1 tasse de riz brun instantané 2 tasses de bouillon de poulet, à teneur réduite en sodium 1/2 c.
Courge musquée rôtie des Fêtes
La courge musquée rôtie est facile à cuire et super savoureuse
Bouchées de pizza aux courgettes
Recette fournie par ITCA WIC en partenariat avec Idigikithen Zucchini Pizza Bites Alternative piquante à la pizza traditionnelle 2 courgettes1...
Casserole de riz sauvage et de champignons
Cette recette est une gracieuseté de Silk. Voir Silk Consultez le site web de soymilk pour plus d'informations sur le gratin de riz sauvage et de champignons. Un plat principal riche et crémeux ou...
Salade d'ananas Dr Yum Project
C'est l'une de nos recettes préférées absolues de notre programme préscolaire.
Soupe africaine aux arachides
Les arachides rendent cette soupe satisfaisante riche en protéines
soupe aux brocolis
Cette recette est une gracieuseté de Dr Yum Project Soupe au brocoli "Quand je rends visite à mon père, il sait toujours faire sa fameuse soupe au brocoli !...
Quiche aux épinards
Cette recette gracieuseté de DannonQuiche aux épinards 1 c. à thé d'huile végétale 1/3 tasse d'oignon haché 1/3 tasse de tomates fraîches hachées 1 paquet (5 g)...
Haricots verts et pommes de terre à la crème
Cette recette fournie par FoodHero.org Haricots verts et pommes de terre à la crème Facile à préparer et un excellent accompagnement pour n'importe quel repas 2 cuillères à soupe...
Salade de pennes fraîches
Recette de pâtes savoureuse et simple qui utilise une variété de vos avantages WIC.
Boulettes de viande au parmesan
Boulettes de viande faibles en gras à base de dinde et de flocons de riz
Pizza Fina Végétarienne
Cette recette est fournie par le programme WIC de Porto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe une pizza avec moins de calories et...
Aubergine Arcadia
Les aubergines regorgent de vitamines, sont faibles en calories et constituent une excellente source d'énergie. Une fois que vous aurez réalisé à quel point les aubergines sont bénéfiques pour votre santé…our familyPour votre santé, vous voudrez les intégrer régulièrement à votre alimentation.
Parmesan de chou-fleur
Cette recette est une gracieuseté de Galbani Fromage Chou-fleur Parmesan Cette copieuse, saine et délicieuse recette de chou-fleur parmesan est pleine de...
Soupe au brocoli et au fromage
Riche et copieuse, cette soupe aux légumes ne contient que 100 calories par portion
Penne à la courge musquée et au chou frisé
Cette recette est une gracieuseté de Galbani Cheese 8 oz. Mozzarella 450 g de courge butternut râpée (coupée en dés de 1,25 cm), 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge...
Salade de tacos Tater
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Pommes de terre farcies du sud-ouest
Cette recette fournie par foodhero.org 2 pommes de terre moyennes (chacune d'environ 5 pouces sur 2 1/2 pouces) 1 tasse de haricots noirs 3/4 tasse de slala 1 tasse de maïs 1/2 ...
Yaourt aux amandes et aux fraises
Recette proposée par Activia. Consultez le site web d'Activia pour plus d'informations. Yaourt « amande » et fraise : ajoutez une source de protéines et de probiotiques…
Riz frit à l'ananas
Les saveurs exotiques se mélangent pour créer ce favori qui plaira à tous
Salade de riz brun mexicain
Plat principal ou d'accompagnement savoureux d'inspiration sud-ouest
Burger de pommes de terre
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Tater toscan crémeux au four
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Coquetiers aux pommes de terre Ranch du sud-ouest
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Frittata végétarienne
Essayez de servir des œufs pour le dîner! Avec des légumes, des pommes de terre et du fromage, ce repas en une seule casserole vous facilitera la cuisine ce soir.