Rhode Island WIC

 Guide alimentaire

À compter du 1er octobre 2019

version espagnole

jus

Fruits et légumes

Frais

Choisissez n'importe quelle marque ou n'importe quelle variété, y compris:

  • Biologique
  • Vendu par pièce, livre ou paquet
  • Salade ou mélange de légumes verts dans un sac

N'achetez pas: bar à salade, kits de salade, plateaux de fête, herbes ou épices, fruits secs ou fruits et légumes coupés en magasin


gelé

Choisissez n'importe quelle marque ou n'importe quelle variété, y compris:

  • Biologique
  • Mélanges de légumes

Ne pas acheter: graisses ajoutées, huile ou beurre, sauce au fromage, ou ajout d'arômes ou d'assaisonnements


En conserve

Choisissez n'importe quelle marque ou n'importe quelle variété, y compris:

  • Biologique
  • Faible teneur en sel et faible en sodium

N'achetez pas: sirop léger ou épais, garniture pour tarte, sauce aux canneberges, soupes, relish, olives, cornichons, bocaux en verre, graisses ajoutées, huile ou beurre, ou arômes ou assaisonnements ajoutés

 


Avantages des fruits et légumes

  • Les prestations de fruits et légumes auront un montant maximum en dollars indiqué sur votre liste de prestations familiales WIC.
  • Si votre achat de fruits et légumes coûte plus que le montant maximum en dollars, vous avez la possibilité de payer la différence en espèces, EBT, SNAP ou un autre mode de paiement accepté par le magasin.
  • Si votre achat de fruits et légumes coûte moins que le montant maximal en dollars, votre solde restera sur votre carte eWIC. Connaissez le solde de vos avantages avant de magasiner.

jus

100% jus

N'achetez pas: boisson aux fruits, bio, fibres ajoutées, calcium ajouté (sauf indication contraire) ou cartons réfrigérés

Concentré congelé: 11.5 - 12 oz
  • Apple
  • Apple
  • Apple
  • Grape
  • Raisin blanc
  • Apple
  • Grape
  • Apple
  • Grape
  • Apple
  • Grape
  • Apple
  • Grape
  • Raisin blanc
  • Ananas Orange
  • Ananas orange Banana

Concentré liquide: 11.5 - 12 oz

  • Toute saveur

Jus d'orange, de pamplemousse ou d'ananas: 11.5 - 12 ozJus d'orange surgelé100% jus, toutes marques, concentré surgelé

Bouteille de longue conservation: 64 oz (juste pour les enfants)
  • Toute saveur
  • Toute saveur
  • Toute saveur
  • Toute saveur
  • Apple
  • Apple
  • Apple
  • Canneberge Pomme
  • Pomme Mangue
  • Apple
  • Grape
  • Raisin blanc
  • Concorde Grape
  • Raisin blanc
  • Canneberge
  • Raisin canneberge
  • Canneberge et mangue
  • Grenade aux canneberges
  • Cranberry framboise
  • Myrtille Grenade
  • Apple
  • Raisin blanc
  • Raisin blanc et pêche
  • Tomate
  • Collagène
  • Légumes faibles en sodium
  • Orange
  • Ananas
  • Tomate
  • Collagène
  • Original
  • Faible teneur en sodium
  • Épicé
  • Tomate
  • Faible teneur en sodium

Protéines

Haricots, pois ou lentilles en conserve ou séchés: sac de 1 lb ou boîte de 12 à 16 oz

Choisissez la marque du magasin ou la moins chère, y compris:

  • Faible teneur en sel et faible en sodium

N'achetez pas: haricots frits ou assaisonnements ajoutés


Tofu : 16 onces

Achetez du tofu uniquement s'il figure sur votre liste de prestations familiales.

Ne pas acheter: gourmet ou importé

  • Lite soyeux
  • Silken
  • Lite soyeux
  • Silken
  • Firme biologique
  • Ferme
  • Moyenne ferme

Beurre d'arachide: 16-18 oz

Choisissez la marque du magasin ou la moins chère, n'importe quelle texture, y compris:

  • Faible teneur en sel et faible en sodium

Ne pas acheter: saveurs ajoutées (miel, gelée ou guimauve)


Poisson en boite

Choisissez la marque du magasin ou les bidons les moins chers dans l'huile ou l'eau

N'achetez pas de pochettes

Thon: 5 oz seulement
  • Chunk light uniquement
Saumon 5-15 oz 
  • Rose seulement
Sardines: 3.75 oz 
  • Les sauces ou arômes ajoutés sont autorisés

œufs

Choisissez la marque du magasin ou la moins chère 

  • Marron ou blanc
  • Grade A grand

N'achetez pas: des demi-douzaines ou bio

Aliments pour nourrissons

Laits en poudre

Achetez la formule indiquée sur votre liste de prestations familiales.


Céréales pour nourrissons: 8 oz ou 16 oz

N'achetez pas: fruits ajoutés, DHA ou ARA

  • de flocons d'avoine
  • Riz
  • Multi-grain
  • Orge
  • Multi-grain
  • de flocons d'avoine
  • Riz
  • Blé complet

Viande infantile: stade 1, 2.5 oz

Pour les nourrissons entièrement allaités uniquement

  • Bouillon de boeuf et de boeuf
  • Poulet et bouillon de poulet
  • Bouillon de dinde et de dinde
  • Boeuf et sauce
  • Poulet et sauce
  • Dinde et sauce
  • Jambon et sauce

Fruits et légumes pour nourrissons

Fruits et légumes hêtre et noix

  • Classiques Étape 2: 4 oz
  • Naturels Étape 1 et 2: 4 oz

Fruits et légumes Gerber

  • Sitter Paquet de 2, 4 oz chacun

Céréales du petit-déjeuner

Tous les emballages disponibles 12-36 oz

Les céréales à grains entiers (WG) sont riches en nutriments, notamment en protéines, en fibres, en vitamines B, en antioxydants et en oligo-éléments.

Ne pas acheter: portions individuelles ou bio

  • Céréales chaudes au blé crémeux
  • Riz croustillant
  • Flocons de maïs
  • Flocons de son (WG)
  • Blé déchiqueté givré (WG)
  • Blé déchiqueté non décongelé (WG)
  • Avoine grillée (WG)
  • Riz croustillant
  • Flocons de maïs
  • Flocons de son
  • Blé déchiqueté givré (WG)
  • Blé déchiqueté non décongelé (WG)
  • Avoine grillée (WG)
  • Céréales chaudes au blé crémeux
  • Riz croustillant
  • Flocons de maïs
  • Avoine grillée (WG)
  • Riz croustillant
  • Flocons de maïs
  • Flocons de son (WG)
  • Blé déchiqueté givré (WG)
  • Avoine grillée (WG)
  • Carrés de blé (WG)
  • Céréales chaudes à grains entiers (WG)
  • Riz croustillant
  • Flocons de maïs
  • Flocons de son (WG)
  • Blé déchiqueté givré (WG)
  • Tastee Os (GT)
  • Riz croustillant
  • Flocons de maïs
  • Flocons de son (WG)
  • Blé déchiqueté givré (WG)
  • Avoine grillée (WG)
  • Riz croustillant
  • Flocons de maïs
  • Flocons de son (WG)
  • Blé déchiqueté givré (WG)
  • Blé déchiqueté non décongelé (WG)
  • Avoine grillée (WG)
  • Riz croustillant
  • Flocons de maïs
  • Blé déchiqueté givré (WG)
  • Avoine grillée (WG)
  • Chex (WG) - Maïs et blé
  • Chex - Variétés de riz, cannelle, myrtille et vanille
  • Cheerios (WG) - Variétés originales et multigrains
  • Kix (WG) -  Variétés originales et miel
  • Grappes d'avoine au miel (WG) - Variétés à grains entiers, croquants au miel à grains entiers et vanille
  • Bouquets d'avoine au miel - Variétés d'amandes grillées au miel, croustillantes, de pomme, de cannelle et de fraise
  • Flocons de raisin et de noix (WG)
  • Alphabets
  • Gruau instantané à l'érable (WG)
  • Vie (WG)
  • Gruau instantané
  • Mini-blés givrés (WG) - Variétés originales, bleuets, fraises, framboises, latte à la vanille et cassonade à l'érable
  • Mini-blés non surgelés (WG)
  • Flocons de maïs
  • Riz Krispies
  • Spécial k
  • Riz croustillant
  • Mini cuillères (WG) - Variétés givrées, crème à la fraise et myrtille
  • Farine Originale
  • Blé chaud crémeux

Guide des tailles des céréales: 12-36 oz

Choisissez une boîte de 12 oz ou plus.

Voici comment acheter 36 onces de céréales:

Laitier

Lait

Achetez la taille et le type indiqués sur votre liste de prestations familiales.

  • Marque du magasin ou moins chère 
  • Lait entier, 1% ou sans matières grasses

N'achetez pas: lait au beurre, lait biologique, aromatisé ou lait cru

Achetez-les uniquement s'ils figurent sur votre liste de prestations familiales:

  • Lait en poudre
  • Lait évaporé
  • Lait à teneur réduite en lactose ou sans lactose

Lait de soja

Acheter uniquement ceux-ci est indiqué sur votre liste de prestations familiales.

N'achetez pas: autres arômes

 

Pacific Foods Ultra Soja, 32 oz

  • Plaine

8e continent, 64 oz

  • Nature et vanille

Soie, 64 oz et 32 ​​oz

  • Plaine

Fromage 16 oz

N'achetez pas: fromage de charcuterie, tranches emballées individuellement, mélanges, biologiques ou importés 

Choisissez n'importe quelle marque:

  • Régulier pré-emballé, faible en gras ou faible en sodium
  • Tranché, déchiqueté et bloc
  • Américain, cheddar, colby, monterey jack, mozzarella, muenster, suisse et provolone

Yaourt: contenant de 32 oz seulement

Lait entier, 1% ou sans matières grasses

N'achetez pas: yaourt bio ou grec

Grains entiers

Pain 16 oz

Pains ou petits pains tranchés

N'achetez pas: bio


Riz brun: 14 à 16 oz

Choisissez la marque du magasin ou la moins chère, y compris la boîte, le sac, l'instantané et l'ébullition en sac.


 

Pâtes 16 oz

Le sac ou la boîte doit être composé de grains entiers ou de blé entier. Achetez n'importe quel type de ces marques.


Tortillas et wraps: 16 oz

N'achetez pas: bio

Rhode Island
Ministère de la Santé
Trois Capitol Hill
Providence, RI 02908
Ligne d'information sur la santé:
Relais 401-222-5960 / RI 711
WIC-8 2019
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