Rhode Island WIC

Guide des aliments

octobre 2019

Fruits et légumes

Fresques

Escoja cualquier marca o diversead, incluyendo:

  • Organique
  • Los que se venden por unidad, libra o paquete
  • Ensalada o verduras de hojas verdes mixtas en paquets

No compre: Ensaladas en bandejas, para fiestas o del área de ensaladas listas, hierbas o condimentos, frutas secas o frutas y vegetales preparadas en la tienda


Congelé

Escoja cualquier marca o diversead, incluyendo:

  • Organique
  • Mixtos végétales

Pas de compréhension : Los que se les ha agregado grasa, aceite, mantequilla, sabores o condimentos o salsa de queso


En conserve

Escoja cualquier marca o diversead, incluyendo:

  • Organique
  • Bajo en sal et bajo en sodio

No compre: frutas en almíbar ligero o espeso, relleno para tartas, salsa de arándanos rojos, sopas, salsas de pepinillos, pepinillos en conserva, aceitunas, frutas o vegetales en jarras de vidrio o los que ya vienen con grasa, aceite, aceite sabores o condimentos

 


Bénéficiaires de WIC pour fruits et légumes

  • Los benefos para frutas y vegetales tendrán un valor máximo en dólares, como se muestra en su lista de benefos familiares.
  • Si el costo total de la compra de frutas y vegetales es más que elvalor máximo, usted tiene la opción de pagar la diferencia
    en efectivo, avec "EBT", "SNAP" ou cualquier otra forma de pago aceptada en la tienda.
  • Si el costo total de la compra de frutas y vegetales es menor que el valor máximo, su balance se quedará available in su tarjeta eWIC. Antes de ir de compras, sepa el balance que tiene disponible.

Jugos 100%

Jugos 100%

No compre: bebidas con sabor a frutas, orgánicos, con fibras o calcio agregados (a menos que esté especificado en su lista de benefos familiares) o cartones Refrigerados

Concentrado congelado: 11.5-12 oz
  • Pomme
  • Pomme
  • Pomme
  • UVA
  • Raisin blanc
  • Pomme
  • UVA
  • Pomme
  • UVA
  • Pomme
  • UVA
  • Pomme
  • UVA
  • Raisin blanc
  • Piña (anana) et naranja
  • Piña (ananá), naranja y banano (guineo)

Liquido concentrado: 11.5 - 12 oz

  • Cualquier sabor

Naranja, toronja (pomelo) ou piña (ananá): 11.5 - 12 ozJus d'orange surgeléJugo 100%, cualquier marca, congelado concentré

Botellas que no necesitan Refrigeración: 64 oz (solo pour niños)
  • Cualquier sabor
  • Cualquier sabor
  • Cualquier sabor
  • Cualquier sabor
  • Pomme
  • Pomme
  • Pomme
  • Manzana et arándano rojo
  • Manzana et mangue
  • Pomme
  • UVA
  • Raisin blanc
  • Uva tipo Concorde
  • Raisin blanc
  • Canneberge rouge
  • Arándano rojo y uva
  • Arándano rojo y mangue
  • Arándano Rojo et Grenade
  • Arándano rojo y frambuesa
  • Grenade et arándano azul
  • Pomme
  • Raisin blanc
  • Uva blanca et durazno
  • La tomate
  • Les légumes
  • Vegetales bajo en sodio
  • Orange
  • Piña (anana)
  • La tomate
  • Les légumes
  • Original
  • Bajo en sodio
  • Épicé
  • La tomate
  • Bajo en sodio

Protéines

Frijoles (habichuelas), arvejas o lentejas, secos o enlatados: paquete de 1lb o latas de 15-16 oz

Escoja la marca de la tienda o la más económica, y compris :

  • Bajo en sal et bajo en sodio

No compre: frijoles (habichuelas) refritos o que ya tengan sazones


Tofu : 16 onces

Compre tofu solamente si parte de su lista de benefos familiares.

No Compre: tofu importé o gourmet

  • Dietético Sedoso
  • Soyeux
  • Dietético Sedoso
  • Soyeux
  • Entreprise organique
  • Cabinet
  • Médio-firme

Mantequilla de Maní: 16 à 18 oz

Escoja la marca de la tienda o la más económica, cualquier textura, incluyendo:

  • Baja en sal et baja en sodio

No compre: las que ya vienen con mermeladas, miel, jaleas, o malvaviscos


Pescados enlatados

Escoja la marca de la tienda o la más económica, en agua o en aceite.

No compre: pescado en paquets

Atún: 5 onces
  • Solamente estilo «Chunk Light»
Salmón 5 à 15 oz 
  • Saumon rosado solamente
Sardaignes: 3.75 oz 
  • Sardinas con salsas u otros sabores agregados están permitidas

Œufs

Escoja la marca de la tienda o la más económica

  • Blancs ou marrons
  • Grado A-grand

No compre: huevos orgánicos o media docena

Aliments pour bébés

Formule pour bébés

Compre la leche para bebés que indique su lista de benefos familiares


Céréales para bebés: 8 oz ó 16 oz

No compre: céréales con frutas, «DHA» ou «ARA» agregados

  • Avoine
  • Riz
  • Multi-granos
  • D'orge
  • Multi-granos
  • Avoine
  • Riz
  • Intégrale Trigo

Carnes: Etapa 1, 2.5 oz

Para infantes alimentados solamente con leche materna

  • Carne con caldo de carne
  • Pollo con caldo de pollo
  • Pavo con caldo de pavo
  • Carne con salsa
  • Pollo avec salsa
  • Pavo avec salsa
  • Jambon avec salsa

Fruits et légumes

Fruits et légumes hêtre et noix

  • «Classiques» Etapa 2: 4 oz
  • Etapas «Naturels» 1 et 2: 4 oz

Fruits et légumes Gerber

  • «Sitter» Paquete de 2, 4 oz cada uno

Céréales para el Desayuno

Todas las cajas de 12 à 36 oz

Los cereales de Granos Integrales (Whole Grain o WG, por su nombre y sus siglas en anglais), son ricos en nutrientes y compris proteínas, fibras, vitaminas B, antioxidantes y minerales.

No compre: cereales orgánicos ou porciones individuales

  • Céréales chaudes au blé crémeux
  • Riz croustillant
  • Flocons de maïs
  • Flocons de son (WG)
  • Blé déchiqueté givré (WG)
  • Blé déchiqueté non décongelé (WG)
  • Avoine grillée (WG)
  • Riz croustillant
  • Flocons de maïs
  • Flocons de son
  • Blé déchiqueté givré (WG)
  • Blé déchiqueté non décongelé (WG)
  • Avoine grillée (WG)
  • Céréales chaudes au blé crémeux
  • Riz croustillant
  • Flocons de maïs
  • Avoine grillée (WG)
  • Riz croustillant
  • Flocons de maïs
  • Flocons de son (WG)
  • Blé déchiqueté givré (WG)
  • Avoine grillée (WG)
  • Carrés de blé (WG)
  • Céréales chaudes à grains entiers (WG)
  • Riz croustillant
  • Flocons de maïs
  • Flocons de son (WG)
  • Blé déchiqueté givré (WG)
  • Tastee Os (GT)
  • Riz croustillant
  • Flocons de maïs
  • Flocons de son (WG)
  • Blé déchiqueté givré (WG)
  • Avoine grillée (WG)
  • Riz croustillant
  • Flocons de maïs
  • Flocons de son (WG)
  • Blé déchiqueté givré (WG)
  • Blé déchiqueté non décongelé (WG)
  • Avoine grillée (WG)
  • Riz croustillant
  • Flocons de maïs
  • Blé déchiqueté givré (WG)
  • Avoine grillée (WG)
  • Chex (WG) -Maiz y trigo
  • Chex -Variedades de Arroz, Canela, Arándanos y Vainilla
  • Cheerios (WG) - Variedades de multigranos y original
  • Kix (WG) -  Variedades de miel et original
  • Grappes d'avoine au miel (WG) -Variedades de granos Integrales, granos crujientes con miel y vainilla
  • Bouquets d'avoine au miel -Variedades de hojuelas asadas con miel, almendras crujientes, canela, manzana, fresas
  • Flocons de raisin et de noix (WG)
  • Alphabets
  • Gruau instantané à l'érable (WG)
  • Vie (WG)
  • Gruau instantané
  • Mini-blés givrés (WG) - Variedades de original, arándanos, fresas, frambuesa, vainilla y azúcar moreno de arce
  • Mini-blés non surgelés (WG)
  • Flocons de maïs
  • Riz Krispies
  • Spécial k
  • Riz croustillant
  • Mini cuillères (WG) -Variedades de azucarados, crema con fresas y arándanos
  • Farine Originale
  • Blé chaud crémeux

Guía del tamaño de céréales: 12 à 36 oz

Escoja cajas de 12 oz ou plus.

Estas son algunas formas de comprar las 36 oz de céréales:

Productos Lácteos

Leche

Compre el tamaño y el tipo que se specifica en su lista de benefos familiares.

  • Marca de la tienda o la más económica
  • Leche entera, 1%, o sin grasa

No compre: suero de leche, leche orgánica, con sabores o sin procesar

Compre esto, solamente si se especifica en su lista de benefos familiares:

  • Lait en poudre
  • Leche Evaporada
  • Sin lactosa ou reducida en lactosa

Leche de soja

Compre esto, solamente si se especifíca en su lista de benefos familiares

Compre esto, solamente si se especifíca en su lista de benefos familiares

Pacific Foods Ultra Soja, 32 oz

  • péché sabor

8e continent, 64 oz

  • Sin sabor y vainilla

Soie, 64 oz et 32 ​​oz

  • péché sabor

Quesos: 16 onces

No compre: queso orgánico, del área de embutidos (deli), en rebanadas envueltas individualmente, mixtos, gourmet o importados

Escoja cualquier marca :

  • Pré-empacado, régulier, bajo en grasa o bajo en sodio
  • En rebanadas, rayado o en trozo
  • Americano, «Cheddar, Colby, Monterey Jack, Mozzarella, Muenster, Swiss y Provolone ”

Yogur : solamente envase de 32 oz

Leche entera, 1%, o sin grasa

No compre: yogur orgánico o estilo greco («grec»)

Granos Intégrales

Poêle: 16 oz

En rebanadas o panecillos

No compre: pan o panecillos orgánicos


Arroz Integral: 14 à 16 oz

Escoja la marca de la tienda o la más económica, incluyendo caja, bolsa, instantáneo o en bolsa listo para hervir


Pâtes 16 oz

En caja o bolsa, tiene que ser de granos integrales o trigo integrales. Compre cualquier tipo de estas marcas:


Tortillas et «Wraps»: 16 oz

Pas de compréhension : las organiques

Departamento de Salud de Rhode Island
Trois Capitol Hill
Providence, RI 02908
Ligne d'information : 401-222-5960 / RI Relay 711
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