Fruits et Légumes
Manger bien = se sentir bien
Gruau du lendemain aux muffins aux myrtilles
Cette recette est une gracieuseté de fruitsandveggies.org. Porridge du lendemain aux myrtilles. Ce porridge du lendemain, inspiré des muffins aux myrtilles, est plein de saveurs...
Crumble aux bananes
Crumble aux bananes spécial saisonnier approuvé par les enfants
Purée de pommes de terre à l'ail
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Pomme de terre au four garnie de légumes
Donnez du peps à votre pomme de terre au four et garnissez-la de cheddar fromage et brocoli.
Doigts de poulet jamaïcains avec sauce à la moutarde et à l'orange
Une touche d'épice et une touche de douceur en font un succès
Twisters de pommes de terre en brochette
Les brochettes de pommes de terre Twisters (également connues sous le nom de tornades de pommes de terre) sont un nouvel ajout amusant à vos barbecues en plein air. Les pommes de terre riches en nutriments sont brochées, coupées en spirales, assaisonnées et grillées. Pas de gril, pas de problème. Vous pouvez également les faire au four ou à la friteuse.
Croustillant d'été aux bleuets
Ce croustillant d'été aux bleuets est fait de myrtilles fraîches d'été, de fraises et d'un filet de citron, le tout garni d'un crumble raffiné sans sucre et d'une cuillerée de crème de noix de coco fouettée. Un dessert savoureux qui peut être apprécié par toute la famille!
Quiche au saumon
Cette quiche est wonderParfait pour un brunch du week-end ou un dîner en famille. Il suffit d'ajouter une salade composée et des petits pains complets croustillants pour un repas complet.
Bateaux thoniers
Utiliser des concombres au lieu de pain ou de craquelins rend ce repas rafraîchissant et un excellent choix pour les mois les plus chauds.
Bol de pommes de terre pour le petit-déjeuner et le dîner
Cette recette est une gracieuseté de fruitsandveggies.org. Bol de pommes de terre pour le petit-déjeuner ou le dîner. La plupart du temps, vous n'avez probablement pas le temps pour un grand...
Soupe aux haricots et aux légumes
Cette soupe adaptée à la foule et au congélateur est parfaite pour une journée fraîche et regorge de légumes sains
Pelures de pommes de terre au poulet Buffalo
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant ci-dessous ! Chercher profondément...
Pudding aux bananes et au chocolat
Pouding crémeux à la banane et au chocolat. Essayez-le également avec des saveurs de beurre d'arachide, de caramel au beurre ou de caramel!
Ensalada de Végétales Mixtos
Cette recette a été fournie par le programme WIC de Porto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena tu plato de colores brillantes...
Sucettes glacées aux fruits
Trois ingrédients font ces gâteries glacées rafraîchissantes
Pâtes papillon avec sauce aux courgettes
Un plat avec des courgettes saines pour créer une sauce satisfaisante
Mélange montagnard
Jetez un petit sachet de ce mélange montagnard dans votre sac avant de quitter la maison pour avoir quelque chose de sain à grignoter pendant la journée.
Salade de thon méditerranéenne
Cette recette fournie par FoodHero.org Salade de thon méditerranéenne 3 boîtes de 5 onces chacune de thon dans l'eau, égouttées 1 tasse de carottes pelées et...
Jetons du château
Les chips de chou frisé sont une collation saine et satisfaisante.
Chaudrée de chili vert, de maïs et de pommes de terre
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Soupe au brocoli et au fromage
Riche et copieuse, cette soupe aux légumes ne contient que 100 calories par portion
Bouchées de céréales au riz croustillant au beurre d'arachide et à la banane
Les biscuits au beurre de cacahuète et à la banane sans cuisson sont simples et faciles à préparer
Purée de récolte de pommes
Cette purée de pomme et de citrouille ajoute une touche amusante aux saveurs classiques de l'automne
Flocons de neige aux fruits avec trempette au chocolat chaud
Cette recette est une gracieuseté de fruitsandveggies.org. Flocons de neige aux fruits avec trempette au chocolat chaud. Bloqués par la neige ? Mettez les enfants en cuisine et régalez-vous !
Poêle au chili-mac croustillante garnie
Cette recette fournie par Kellogg's Poêlée de chili et macaronis croustillants Healthy Beginnings Les dîners à la poêle de chili et de macaronis font partie...
Lait à la fraise coréen
Apprenez à connaître les produits laitiers ! Vous voulez en savoir plus sur l'apport quotidien recommandé en produits laitiers et l'intolérance au lactose ? Apprenez tout ce que vous devez savoir...
Pommes de terre farcies à la viande
Ces pommes de terre farcies sont assez copieuses pour un plat principal.
Bénédictine de pommes de terre à déjeuner du sud-ouest
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Coquetiers aux pommes de terre rissolées
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Yaourt glacé aux fruits
Cette recette fournie par FoodHero.org Yogourt aux fruits surgelés 4 tasses de fruits surgelés (essayez votre préféré ou un mélange - pêches, baies,...
Salade de carottes tropicales
Cette recette fournie par FoodHero.org Salade de carottes tropicales 2 tasses de carottes râpées (2 à 3 carottes) 1 tasse de morceaux d'ananas non sucrés...
Œufs à la poêle végétarienne
Cette recette fournie par foodhero.org Œufs à la poêle végétariens 6 œufs moyens 1/4 c. à thé de poivre 1/2 c. à thé d'origan ou de basilic 2 c. à thé d'huile 1 petit oignon,...
Parfaits au pouding au chocolat noir et aux fraises
Cette recette fournie par Kellogg's Parfaits au pouding au chocolat noir et aux fraises de Healthy Beginnings. L'apparence et le goût sont riches et délicieux...
Haricots verts grillés
Cette recette fournie par FoodHero.org et adaptée de Nutrition Matters Haricots verts rôtis 1 livre de haricots verts frais 1 cuillère à soupe d'olives...
Poulet rôti en semaine et nachos aux légumes garnis
Cette recette, proposée par fruitsandveggies.org, est un poulet rôti et des nachos aux légumes garnis, parfaits pour un soir de semaine. Quand vous avez envie de…
Soupe de Lentejas
Cette recette est fournie par le programme WIC de Porto Rico Sopa de lentejas Consommez les lentejas d'une forme différente, en préparant unas...
Blés au chocolat et au beurre d'arachide pendant la nuit
Cette recette adaptée d'une recette fournie par Kellogg's Pain complet Healthy Beginnings chocolat-beurre de cacahuète (préparation la veille) 2/3 tasse de blé faible en gras...
Smoothie aux bananes et aux baies
Cette recette fournie par eatFresh.org Smoothie aux bananes et aux baies Une collation rapide et facile, parfaite pour après l'école! 1/2 banane pelée et...
Tartelettes aux fruits maison
Les tartes aux fruits sont un dessert sain, abordable et facile à préparer.
Soupe aux lentilles d'orge
Cette recette fournie par FoodHero.org Soupe aux lentilles et à l'orge 1 c.
Biscuits déjeuner aux pommes de terre
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Bateaux de pizza aux courgettes
Cette recette fournie par foodhero.org Bateaux à pizza aux courgettes 2 courgettes moyennes ou 3 petites 1/2 tasse de sauce pour pâtes à base de tomate 1/2 tasse de...
Botanas de haricots et de riz
Les haricots, le riz brun et le fromage en font un plat familial copieux
Cholla Bourgeon Pico de Gallo
Cholla Bud Pico de Gallo Les bourgeons de Cholla sont riches en fibres et constituent une excellente source de calcium...
Salade tiède de lentilles
Cette recette fournie par eatFresh.org Salade tiède de lentilles L'ail et la moutarde de Dijon donnent à cette salade une saveur piquante que vous adorerez. 1...
Quesadilla aux haricots noirs et aux légumes
Repas ou collation végétarienne copieuse
Pommes de terre au citron rapides et faciles
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Aubergine Arcadia
Les aubergines regorgent de vitamines, sont faibles en calories et constituent une excellente source d'énergie. Une fois que vous aurez réalisé à quel point les aubergines sont bénéfiques pour votre santé…our familyPour votre santé, vous voudrez les intégrer régulièrement à votre alimentation.
Mélanger, enrober, échanger et couvrir le beurre d'arachide
Hacks au beurre de cacahuète - Mélanger, enrober, échanger et recouvrir Chaque aliment WIC a un rôle nutritionnel spécifique à remplir. Pourquoi le beurre de cacahuète ? Beurre d'arachide...
Soupe africaine aux arachides
Les arachides rendent cette soupe satisfaisante riche en protéines
Poulet au brocoli Alfredo
Alfredo sans culpabilité avec la même saveur délicieuse qu'une version pleine de matière grasse!
Topper gaufré aux pêches et à la crème
Du yogourt grec crémeux et des morceaux de pêche remplissent ces gaufres sucrées à la cannelle.
Sauté de légumes et de riz
Entree chinoise adaptée à la foule et approuvée par les enfants
Wraps de boulettes de dinde au cari
Des boulettes de viande assaisonnées au curry, des pommes râpées sucrées et des arachides hachées sont enveloppées dans des tortillas de blé entier dans cette recette.
Soupe aux lentilles à la mijoteuse
Les lentilles ont une valeur nutritionnelle élevée dont tout le monde peut bénéficier en incorporant cette légumineuse saine dans son alimentation.
Trempette végétarienne aux haricots blancs
Trempette protéinée pour légumes ou utilisation comme tartinade
Rondelles de patates douces
Essayez ces tranches de patates douces cuites au four, croustillantes et piquantes. Une trempette facile à la moutarde et au yogourt complète la collation
Coquetiers aux pommes de terre Ranch du sud-ouest
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Galettes de pommes de terre soufflées au maïs doux, jalapeños et Cheddar
Des pommes de terre tendres, du maïs sucré, des poivrons, des piments et des assaisonnements du sud-ouest font de ces galettes de pommes de terre une fiesta pour vos papilles.
Soupe aux légumes et aux haricots noirs
Soupe copieuse pour congélateur remplie de légumes
Bol de blé glacé au gâteau aux carottes
Vous ne pouvez pas obtenir assez de gâteau aux carottes? Alors ce bol de petit-déjeuner est fait pour vous. Il combine les saveurs traditionnelles dans un bol de céréales et de yaourt.
Pizzas aux pommes de terre cuites rapidement
La saveur d'une pizza sur une pomme de terre au four. Ça ne va pas mieux que ça !
Ensalada de Citricos
Cette recette est fournie par le programme WIC de Porto RicoEnsalada de CítricosDisfruta d'una refrescante and nutritiva...
Pommes de terre au four farcies au chili mac
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Postre Cremoso de Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Porto RicoPostre Cremoso de FrutasDisfruta de un postre repleto de sabor, couleur y...
Galettes de semoule de maïs au saumon
Cette recette proposée par ITCA WIC en partenariat avec Idigikitchen Saumon Cornmeal Galettes Rapide et facile, utilisez les galettes comme collation, pour...
Croustillant aux pommes et à la cannelle
Une version plus saine d'un favori saisonnier de tous les temps ! Avec une bonne dose d'avoine pour une garniture croustillante, c'est une délicieuse gâterie.
Trempette à la cannelle et aux patates douces
Cette recette fournie par Kellogg's Trempette à la patate douce et à la cannelle Healthy Beginnings La patate douce apporte couleur, saveur et nutriments à cette trempette...
Swiss Soupe aux blettes et aux lentilles
Selon le classement des « personnes les plus en forme du monde », Swiss La bette à carde est l'un des légumes les plus nutritifs qui soient et se classe deuxième après les épinards en termes de richesse nutritionnelle totale.
Poulet et riz à la haïtienne
Cuisses de poulet d'inspiration haïtienne avec riz brun. Ajoutez du jalapeno ou du serrano si vous aimez les piquant!
Tacos faciles à emporter en semaine
Cette recette est une gracieuseté de fruitsandveggies.org. Tacos faciles à emporter en semaine. Les Tacos faciles à emporter en semaine sont rapides, flexibles et tellement...
Wrap au poulet New Wave
Facile et délicieux, ces wraps font un excellent apéritif ou un repas léger et chaque wrap contient une demi-tasse de légumes