Fruits et Légumes
Manger bien = se sentir bien
Avocat, riz et haricots
Cette recette fournie par eatFresh.org Avocat, riz et haricots 1 boîte de haricots rouges, noirs ou autres faibles en sodium 1/2 tasse de riz brun 1 avocat...
Gaufres crémeuses garnies de citrouille
La citrouille n'est pas seulement pour Thanksgiving! Profitez-en toute l'année dans cette garniture de gaufre facile, sucrée et délicieuse.
Ensalada de Citricos
Cette recette est fournie par le programme WIC de Porto RicoEnsalada de CítricosDisfruta d'una refrescante and nutritiva...
Macaroni et fromage au micro-ondes
Macaroni au fromage de blé entier au micro-ondes avec légumes
Peinture de doigt comestible
Peinture au doigt facile, naturelle (et comestible!) Pour bébé
La peinture au doigt est une activité tellement amusante (et désordonnée) pour que bébé puisse pratiquer sa motricité fine tout en s'amusant à explorer les sentiments et les textures de la peinture sur sa peau nue.
Cette recette est idéale pour les bébés et les tout-petits (6 mois +) car elle est entièrement faite de nourriture!
Gaufres garnies de pommes et de baies
La compote de pommes naturellement sucrée et la cannelle complètent les bleuets frais sur ces gaufres grillées.
Emparedado de Pasas et Mantequilla de Maní
Évaluez un emparedado différent et plein de saveurs
Biscuits aux flocons d'avoine et au beurre d'arachide
Cette recette facile de biscuits à l'avoine est excellente avec un verre de lait froid!
Gaufres Integrales con Frutas y Chocolate
Haz de tu desayuno uno différent. Añade las frutas de temporada
Salade de poulet aux fruits
Salade de poulet sucrée et salée avec laitue et tomate sur blé entier
Mélange pour collations aux arachides
Cette recette fournie par Healthy Beginnings Peanut Snack Mix de Kellogg's 4 tasses de céréales de maïs et de riz croustillants2 tasses d'anneaux ou de torsades de bretzel1...
Tartelettes aux fruits maison
Les tartes aux fruits sont un dessert sain, abordable et facile à préparer.
Penne à la courge musquée et au chou frisé
Cette recette est une gracieuseté de Galbani Cheese 8 oz. Mozzarella (râpée) 1 lb de courge musquée (dés de 1/2 pouce) 2 c. Olive Extra Vierge...
Sliders Sloppy Joe du projet Dr. Yum
Mon enfant de neuf ans n'est toujours pas complètement vendu sur les poivrons, les oignons et les champignons, mais je trouve que si je les hache vraiment bien dans le robot culinaire, ils ne le dérangent pas autant.
Poches au beurre d'arachide et aux pêches
Cette recette fournie par eatFresh.org Poches de beurre d'arachide aux pêches 2 poches de pita 1/4 tasse de beurre de cacahuète avec morceaux réduit en gras 1/2 pomme 1 ...
Pâtes papillon avec sauce aux courgettes
Un plat avec des courgettes saines pour créer une sauce satisfaisante
Postre Cremoso de Frutas
Cette recette a été fournie par le programme WIC de Porto RicoPostre Cremoso de FrutasDisfruta d'un poste plein de saveur, couleur y...
Patates douces glacées à la cannelle et à l'orange
Patates douces fraîches et saines avec un glaçage savoureux
Toast à l'avocat et aux haricots tépary
Toast à l'avocat et aux haricots tépary Les grains de blé entier aident à réduire le risque de diabète et de maladies cardiaques. Les fibres du pain de blé entier...
Chaudrée de maïs avec croûtons au parmesan
Cette recette fournie par Kellogg's Healthy Beginnings Chaudrée de maïs avec croûtons au parmesan 1 tasse de céréales carrées de riz et de maïs 1 c.
Rubans de courgettes
Qui savait que les courgettes pouvaient être si amusantes? Vos enfants ne manqueront pas de demander plus de ces «rubans» légèrement assaisonnés d'ail et d'origan.
Compote de fruits d'automne
Les fruits d'automne constituent un accompagnement ou un dessert de saison
Nouilles asiatiques avec sauce aux arachides
Recette facile qui a bon goût chaud ou froid et peut être épicée ou douce
gruau cuit
La farine d'avoine est riche en fibres, ce qui profite à la santé de votre enfant en réduisant le risque de constipation et le risque de maladie cardiaque à vie.
Trempette végétarienne aux haricots blancs
Trempette protéinée pour légumes ou utilisation comme tartinade
Crêpes de avena y guineo
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Pancakes de avena y guineo Transforma tú receta tradicional de "pancakes"...
Frittata végétarienne
Essayez de servir des œufs pour le dîner! Avec des légumes, des pommes de terre et du fromage, ce repas en une seule casserole vous facilitera la cuisine ce soir.
Purée de banane, orange et ananas
Cette recette fournie par Purée de banane, d'orange et d'ananas Beech-Nut 2 tasses de bananes mûres hachées (environ 3 bananes) 1/2 tasse de...
Blés tropicaux pour la nuit
Cette recette adaptée d'une recette fournie par Healthy Beginnings Tropical Overnight Wheats de Kellogg 1/2 tasse de blé déchiqueté givré...
Ragoût africain aux arachides
Cette recette fournie par foodhero.org Ragoût africain aux cacahuètes 1 tasse de riz brun instantané 2 tasses de bouillon de poulet, à teneur réduite en sodium 1/2 c.
Soupe aux lentilles
Les lentilles sont riches en protéines et au goût plus délicat que les haricots. Conservez les restes au réfrigérateur jusqu'à 3 jours.
Courge musquée rôtie des Fêtes
La courge musquée rôtie est facile à cuire et super savoureuse
Blé Berry Blast pour la nuit
Cette recette adaptée d'une recette fournie par Healthy Beginnings Berry Blast Overnight Wheats de Kellogg 1/2 tasse de blé déchiqueté givré...
Pizza Fina Végétarienne
Cette recette est fournie par le programme WIC de Porto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe une pizza avec moins de calories et...
Salade de pommes de terre au cornichon au pain et au beurre
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Pommes farcies à la cannelle et aux raisins secs
Une farce copieuse à la cannelle remplit ces pommes tendres et juteuses. Choisissez des pommes qui cuisent bien, comme Cortland, Granny Smith, McIntosh, Jonathan, Rome Beauty, Empire, Fuji ou Gala.
Paniers remplis de fruits
Cette recette fournie par Healthy Beginnings Fruit Filled Baskets de Kellogg's Des fruits frais juteux et du yogourt sucré à la banane remplissent ces...
Croquettes de chou-fleur Dr Yum Project
Saviez-vous que l'Américain moyen mange 117 livres de pommes de terre chaque année ? Bien que les pommes de terre soient un excellent légume, elles sont souvent frites et préparées de manière malsaine. Rencontrez les tout-petits de chou-fleur !
Gaufres au fromage à la crème et aux fraises
Cette recette fournie par Kellogg's Healthy Beginnings™ Gaufres au fromage à la crème et aux fraises Les fraises se prêtent au salé...
Trempette à la cannelle et aux patates douces
Cette recette fournie par Healthy Beginnings Trempette à la cannelle et à la patate douce de Kellogg La patate douce ajoute de la couleur, de la saveur et de la nutrition à ce...
Ensalada de Tomate et Pepinillo
Añade couleur et variéad a tus comidas
Enchiladas aux pommes
Cette recette fournie par eatFresh.org Enchiladas aux pommes Ces enchiladas aux pommes peuvent remplacer un dessert plus traditionnel comme le gâteau et la glace...
Pain de Maïs au Poivre Confetti
Parfait pour éponger une soupe copieuse ou s'imprégner des saveurs d'un plat de mijoteuse préféré
Purée de pomme, framboise et avocat
Purée de pomme, framboise et avocat
Gruau aux pommes
Cette recette fournie par eatFresh.org Gruau aux pommes Une délicieuse recette avec des ingrédients nutritifs. 1 3/4 tasses de pomme 100% naturelle...
Savoureuse Salade De Fruits
Tellement rafraîchissant par une chaude journée d'été
Yogourt croustillant à la banane
Cette excellente recette de petit-déjeuner / collation est adaptée aux enfants. Demandez-leur de vous aider à écraser les bananes et à croquer le granola, à ajouter du yogourt et le tour est joué!
Salade de pommes de terre espagnole
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Pâtes Penne con Vegetales y Queso
Cette recette a été fournie par le programme WIC de Porto RicoPasta Penne con Vegetales y QuesoDeliciosa receta de pasta intregal con...
Salade de thon méditerranéenne
Cette recette fournie par FoodHero.org Salade de thon méditerranéenne 3 boîtes de 5 onces chacune de thon dans l'eau, égouttées 1 tasse de carottes pelées et...
muffins pour le petit déjeuner
Idéal pour le petit-déjeuner sur le pouce
Soupe africaine aux arachides
Les arachides rendent cette soupe satisfaisante riche en protéines
Chaudrée de chili vert, de maïs et de pommes de terre
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Pain doré au chocolat et aux fraises
Si le pain doré est l'un de vos favoris du week-end, vous adorerez cette combinaison de fraises fraîches et d'un léger saupoudrage de poudre de cacao.
Pastel de Bolsillo aux fruits
Cette recette a été fournie par le programme WIC de Porto RicoPastel de Bolsillo con FrutasDiviértete con tus niños preparando...
Pouding au pain micro-ondes
Cette recette fournie par FoodHero.org Pouding au pain au micro-ondes 1 cuillère à soupe de beurre ou de margarine 3 tranches de pain de grains entiers 1/2 tasse...
Tots de brocoli cuit au four
Des collations croustillantes au fromage chargées des bienfaits du brocoli
Omelette à une tasse
Cette recette adaptée d'une recette fournie par eatFresh.org One-Mug Omelette huile, beurre ou aérosol de cuisson1 gros œuf2 c. à soupe de lait ou...
Muffins aux baies de blé
Muffins aux baies de blé Les baies de blé sont une excellente source de fibres et de protéines végétales. Des aliments riches en fibres et à base de plantes...
Gaufres à la mangue et à la salsa Tostada
Une salsa facile à la mangue et aux haricots noirs constitue une garniture rafraîchissante pour les gaufres grillées.
Quiche sans croûte
Quiche sans croûte La quiche a traditionnellement une croûte, mais nous voulions créer une recette sans croûte pour tous nos amis sans gluten. Nous...
Soupe à la bette et aux lentilles
Selon le "World's Healthiest", la bette à carde est l'un des légumes les plus nutritifs du marché et se classe au deuxième rang après les épinards en termes de richesse nutritive totale.
Pizza de blé entier aux légumes rôtis
Cette recette est une gracieuseté de Galbani Pizza au fromage et aux légumes rôtis au blé entier 16 oz. Mozzarella (râpée)1/4 tasse de parmesan...
Parfaits au pouding au chocolat noir et aux fraises
Cette recette fournie par Kellogg's Healthy Beginnings Parfaits au pouding au chocolat noir et aux fraises Il a l'air et le goût riches,...
Pudding aux bananes dans un sac
Les bananes fraîches, le granola et le yogourt sont combinés de manière amusante pour créer une collation / dessert
Salade de confettis aux lentilles
Cette recette fournie par foodhero.org Salade de confettis aux lentilles 1/2 tasse de lentilles sèches 1 1/2 tasse d'eau 1/4 c. à thé de sel 1 tasse de riz brun cuit 1/2...
Pomme de terre au four garnie de légumes
Donnez du piquant à votre pomme de terre au four et garnissez-la de fromage cheddar et de brocoli.
Salade de pommes de terre et chou frisé
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Sandwichs au thon et aux pommes
Cette recette fournie par eatFresh.org Sandwichs au thon aux pommes Ajoutez un peu de douceur et de croquant à votre sandwich au thon habituel avec cette recette....
Soufflés aux œufs au fromage
Le fromage et les œufs constituent un délicieux début de journée
Mélange montagnard
Jetez un petit sachet de ce mélange montagnard dans votre sac avant de quitter la maison pour avoir quelque chose de sain à grignoter pendant la journée.
Pâtes aux légumes copieuses
Plat satisfaisant qui se trouve être végétalien
Salade de pâtes à la courge d'été
Impressionnez votre famille et vos amis avec cette recette simple de salade de pâtes maison.