Sèvi: 6
Kalori: 340kilokalori
Engredyan
- 4 tas rès pasta deja melanje ak sòs (ka itilize pasta san gluten si sa nesesè)
- 12 ze
- ½ ti kiyè nwa pwav
- 2 gwo kiyè lwil oliv
- 1 ti kiyè sèl
- OPTIONAL: remèd fèy sèk oswa fre nou te itilize tim ak Basil
- OPTIONAL: fwomaj
enstriksyon
- Ajoute pasta rès ak ze nan yon bòl, li ta dwe trè soup. Bat ze tankou ou ta fè ze grenpe, jis ak pasta a tou. Ajoute pwav, sèl, ak nenpòt remèd fèy ou genyen nan men yo. Lè sa a, ajoute lwil oliv nan yon soteuz 12-pous epi vide pasta ak melanj ze nan. Pandan w ap kwit nan chodyè a tankou ze grenpe, prechofe fou a a 425 degre. Yon fwa melanj lan mete, sispann deplase li epi tann jiskaske anba a mawon. Si w ta renmen ajoute fwomaj sou tèt la, kounye a se moman pou w voye l sou li! Lè sa a, fini tèt la nan fou a pa griye li, apeprè 2 minit. Kite fre epi koupe epi sèvi!
nòt
OPSYON MANJE TIBEBE:
Manje ki gen pwodui letye se yon bon sous pwoteyin ak grès pou tibebe. Resèt sa a gen tandans mou pou ou ka melanje li jistis lis (ajoute plis sòs si sa nesesè). Kòm tibebe w la pi konfòtab ak teksti ou ka melanje mwens oswa kraze ak yon fouchèt. Pandan tibebe w la ap deplase nan manje ak dwèt ou, ou ka koupe resèt la fini an ti mòde dwèt pou ranmase. Pale ak pedyat ou a si w gen enkyetid konsènan alèji manje.
Manje ki gen pwodui letye se yon bon sous pwoteyin ak grès pou tibebe. Resèt sa a gen tandans mou pou ou ka melanje li jistis lis (ajoute plis sòs si sa nesesè). Kòm tibebe w la pi konfòtab ak teksti ou ka melanje mwens oswa kraze ak yon fouchèt. Pandan tibebe w la ap deplase nan manje ak dwèt ou, ou ka koupe resèt la fini an ti mòde dwèt pou ranmase. Pale ak pedyat ou a si w gen enkyetid konsènan alèji manje.
Nitrisyon
Kalori: 340kilokalori | Idrat kabòn: 15g | Pwoteyin: 20g | Grès: 22g | Grès satire: 7g | Kolestewòl: 390mg | Sodyòm: 840mg | Potasyòm: 320mg | Fibre: 1g | sik: 2g | Vitamin A: 225IU | Kalsyòm: 104mg | Iron: 2.7mg