Sa a resèt koutwazi nan Pwojè Dr Yum

Sou entènèt jwèt Sloppy Joe Sliders

Pitit mwen yo pa janm gen Sloppy Joes, kidonk lè Chef Kirsten te pataje vèsyon "sante" sa a nan sit entènèt awizom li a, La MesaVida, mwen te konnen mwen te oblije eseye! Mwen chanje resèt la yon ti kras dapre sa mwen te disponib.

Pitit nèf mwen an toujou pa vann nèt sou piman, zonyon ak dyondyon, men mwen jwenn si mwen koupe yo vrèman byen nan processeur manje a, yo pa deranje l 'tankou. Mwen koupe chak legim nan mini-manje processeur mwen an, men ou ta ka menm fasil jete yo tout nan yon processeur manje plen gwosè epi fè travay la nan pa gen tan. Ti moso veggie yo gen tandans melanje nan joliman ak sòs la. Ou ta ka fasilman ajoute kèk epina koupe oswa lòt vèt dwat nan vyann lan. Nou manje sloppy Joes nou yo ak yon sòs salad vèt ak kèk fwi sou bò. Nou jwenn bèl pen glisad ble antye ki fèt nan makèt lokal nou an, men sa yo ka fasil pou sèvi sou yon vlope ble antye oswa san gluten, pen pita oswa sou tèt yon sòs salad. Ou pral definitivman gen rès manje, ki ka manje lannwit nan pwochen oswa chaje pou manje midi jou kap vini an.

PIN resèt

Tan preparasyon: 15

Tan kwit manje: 10

Kou: Manje ti bebe endijèn, kou prensipal

Sèvi:

Kalori: 290kilokalori

otè: Dr Yum

Pri: $2.60

Engredyan

2 tas sòs tomat pa gen sik ajoute
1 gwo kiyè siwo myèl oswa sik mawon
1 gwo kiyè ji sitwon
1 gwo kiyè dijon moutad
1 gwo kiyè Paprika
1 ti kiyè sèl
nwa pwav Goute
1 gwo kiyè Coconut lwil
1 zonyon koupe oswa mens nan processeur manje
3 dan lay mens
1 klòch pwav koupe oswa mens nan processeur manje (wouj oswa vèt oswa nenpòt koulè)
1 kawòt griye
6-8 ons dyondyon tranche oswa mens nan processeur manje
OPTIONNAL: 1 tas ti bebe epina tise byen koupe
16-20 ons kodenn tè mèg (ka ranplase vyann bèf tè, poul, oswa 1/2 tas lantiy sèk, kwit)
12 pen kurseur ble antye (sèvi ak opsyon gluten-gratis si sa nesesè)

enstriksyon

Prepare sòs nan melanje sòs tomat, siwo myèl (oswa sik mawon), ji sitwon, moutad, paprika, sèl ak pwav. Mete akote. Chofe gwo soteuz sou wo epi ajoute lwil oliv. Add legim ak kwit pou 2-3 minit. Add vyann ak kwit jiskaske yon ti kras mawon. Pou yon seche rad Sloppy Joe, vide kèk nan likid la. Ajoute sòs nan vyann mawon ak legim. Brase byen wo pou sòs la epesè. Wete chalè a lè ou te rive nan "sloppiness" vle.

OPSYON MANJE TIBEBE:

Paske legim yo melanje ak adousi nan kwit manje resèt sa a fè yon gwo manje ti bebe, ak vyann tè se yon bon fason pou nouvo Manjè eseye vyann. Si tibebe w la toujou bezwen yon teksti ki pi dous, pran kèk kiyè epi melanje yon ti kras nan yon mini processeur manje oswa blenndè an premye. Sèvi ak 1 gwo kiyè sik mawon olye de siwo myèl pou ti bebe ki poko gen yon ane.

Nitrisyon

Dr Yum Pwojè Sloppy Joe Sliders