Esta se te bay pwogram WIC de Puerto Rico

Ensalada de Tomate ak Pepinillo

Añade color y variedad a tus comidas

Nimewo pòsyon: 12

Tiempo de Preparación : 10 minit

Total de Tiempo : 1 hora y 10 minutos

Sèvi kòm: Salad


Engredyan Ensalada

  • 4 gwo tomat, koupe
  • 1 Pepinillo grande, picado
  • 1 taza de cebolla lila, picada
  • 1 taza de pimiento verde, picado
  • 1/3 taza de perejil fresko, picado

Engredyan Aderezo

  • 1/3 tas vinèg
  • 1 gwo kiyè nan lwil oliv
  • 2 galik lay, mens
  • ½ ti kiyè sèl
  • ½ ti kiyè pwav
  • ½ kucharadita

Pwosedi

  1. En un envase grande, mezcle los ingredientes de la ensalada.
  2. En un envase pequeño, mezcle todos los ingredientes del aderezo.
  3. Coloque el aderezo sobre la ensalada. Mezcle bien.
  4. Refrigere por una hora antes de servir.

Bòdwo

Valor Nutricional por Porción

Kalori - 30

Hidratos de Carbono - 5 gram

Pwoteyin - 1 gram

Gras - 1.5 gram

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