Apple sèk

Sa a resèt bay pa eatFresh.org

Apple sèk

4.28 soti nan 22 vote
Desè sa a ki pral chofe ou epi fè kay ou santi bon gou!
Resèt ekri an lèt detache PIN resèt
Prep tan 15 minit
Kwit Tan 40 minit
Total tan 55 minit
Sèvi: 10 moso
Kou: Desè
Kalori: 210
Engredyan Metòd Nitrisyon nòt

Engredyan
  

  • 5 mwayen pòm
  • 3/4 tas Limyè sik mawon
  • 1/2 tas farin ble antye
  • 1/2 ti kiyè kannèl atè
  • ki pa baton pou kwit manje espre
  • 2 ons Unalted bè
  • 1 1 / 2 tas Francha avwan rapid
  • 1/4 ti kiyè Noutmèg tè (si ou vle)

Metòd
 

  1. Chofe fou a 350 ° F.
  2. Rense epi koupe pòm yo an mwatye, longè. Retire nenpòt tij. Koupe sant nwayo pòm ki gen grenn yo. Pa kale.
  3. Mete pòm koupe bò anba. Sèvi ak yon kouto byen file pou koupe pòm yo an tranch 1/8 pous.
  4. Nan yon gwo bòl, konbine pòm tranche, ¼ tas sik mawon, 1 gwo kiyè farin frans, kannèl, ak noutmèg, si w ap itilize. Melanje byen.
  5. Flite plat boulanjri ak espre pou kwit manje ki pa baton.
  6. Vide melanj pòm nan plat boulanjri. Gaye respire.
  7. Koupe bè nan pi piti kib, lè l sèvi avèk yon kouto byen file. Nan yon bòl mwayen, konbine rès mawon sik ak farin frans, francha avwan, ak bè. Melanje ak men yo jiskaske friz.
  8. Gaye farin avwàn ak melanj sou melanj pòm. Kwit dekouvwi sou etajè mitan nan fou a pou 40 minit oswa jiskaske tèt li alalejè mawon oswa petab.
  9. Kite chita pou 15 - 20 minit anvan ou sèvi.

Nitrisyon

Kalori: 210kilokaloriIdrat kabòn: 40gPwoteyin: 3gGrès: 6gGrès satire: 3gFibre: 4g

nòt

  • Sèvi ak nenpòt pòm ou renmen. Oswa, eseye yon melanj de pòm pou diferan teksti ak gou.
  • Top ak yogout glase vaniy ki gen anpil grès si ou renmen.
  • Sèvi ak lòt fwi, tankou pèch, pwa, oswa bè, lè nan sezon an.
  • Fè mwatye nan resèt sa a pou ekonomize lajan!
Eatfresh.org se yon pwojè Ajans Sèvis Imen Vil ak Konte San Francisco. Sou entènèt jwèt Pantry Leah a jere kontni an pou sit yo kòm byen ke dirije aplikasyon Eatfresh nan tout Kalifòni.

Ou te eseye resèt sa a?

Fè nou konnen koman sa te ye!