Name: Sandwich ton pòm
Total time: 10 min
Ingredients: 1 6.5 ons ton vide; 1 pòm; ¼ tas yogout vaniy Lowfat; 1 ti kiyè moutad; 1 ti kiyè siwo myèl; 3 Fèy leti; 6 tranch pen grenn antye

EatFresh.org bay resèt sa a

Sandwich ton pòm

Ajoute kèk dous ak crunch nan sandwich ton abityèl ou a ak resèt sa a.

PIN resèt

Total Tan: 10

Kou: Mains & Sides

Sèvi:

Engredyan

1 6.5 ons ton vide
1 Apple
¼ tas Yogout vaniy ki pa gen anpil grès
1 ti kiyè Moutad
1 ti kiyè Siwo myèl
3 Fèy leti
6 tranch Pen grenn antye

enstriksyon

Lave epi kale pòm lan. Koupe l an ti moso.
Drenaj dlo a nan bwat ton an.
Mete ton, pòm, yogout, moutad ak siwo myèl nan yon bòl mwayen. Brase byen.
Gaye 1/2 tas melanj ton an sou tranch pen.
Top chak sandwich ak yon fèy leti lave ak yon tranch pen.

nòt

Eseye diferan kalite pòm lè yo nan sezon an

Gwosè pòsyon: 1 sandwich Kalori total: 270 Grès total: 4.6 g Grès satire: 1.2 g Glusid: 26 g Pwoteyin: 23 g Fib: 5.5 g Sodyòm: 478 mg