Zaboka, diri, ak pwa

Sa a resèt bay pa eatFresh.org

Zaboka, diri, ak pwa

3.95 soti nan 17 vote
Resèt ekri an lèt detache PIN resèt
Kwit Tan 50 minit
Sèvi: 2
Kou: Mains & Sides
Engredyan Metòd nòt

Engredyan
  

  • 1 ka ba-sodyòm wouj, nwa oswa lòt pwa
  • 1/2 tas diri mawon
  • 1 zaboka

Metòd
 

  1. Pote 1 tas dlo bouyi ak ½ ti kiyè. sèl (si ou vle). Brase nan diri. Kouvri ak kwit sou chalè ki ba jiskaske dlo a absòbe, apeprè 45 minit, oswa kwit diri nan yon cuisinier diri.
  2. Pandan se tan, rense epi vide pwa yo.
  3. Kwit sou chalè ba nan yon ti marmite, oswa nan mikwo ond lan. Ajoute pwav nwa, kimen tè ​​oswa lòt epis santi bon jan ou vle.
  4. Koupe zaboka an tranch oswa koupe an ti moso. Sèvi diri ak pwa sou tèt, epi dekore ak moso zaboka.

nòt

Gwosè pòsyon: 2 tas
Kalori total: 550 Grès total: 16.6 g Grès satire: 2.6 g Fib: 24.9 g Sodyòm: 930 mg

Ou te eseye resèt sa a?

Fè nou konnen koman sa te ye!