Name: Smoothie Bannann Berry
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1/2 bannann kale ak tranche; 1 tas frèz jele, blueberries jele, oswa mur jele; 1/2 tas 1% lèt ki pa gen anpil grès, lèt ki pa gen anpil grès, oswa tofou mou; 1/2 tas 100% ji zoranj

EatFresh.org bay resèt sa a

Smoothie Bannann Berry

Yon ti goute rapid ak fasil, pafè pou apre lekòl!

PIN resèt

Tan preparasyon: 5

Total Tan: 5

Kou: Dejene

Sèvi:

Engredyan

1/2 bannann kale ak tranche
1 tas frèz jele, blueberries jele, oswa mur jele
1/2 tas 1% lèt ki pa gen anpil grès, lèt ki pa gen anpil grès, oswa tofou mou
1/2 tas 100% ji zoranj

enstriksyon

Mete tout engredyan yo nan yon veso blenndè. Mete kouvèti byen sere.
Melanje jiskaske lis. Si melanj la twò epè, ajoute ½ tas dlo frèt epi melanje ankò
Vide nan 2 vè epi sèvi.

nòt

Gwosè pòsyon: 1⅓ tas
Kalori total: 225 Grès total: 1.1 g Grès satire: 0.5 g Glusid: 52 g Pwoteyin: 4.8 g Fib: 4.2 g Sodyòm: 31.6 mg