Smoothie Bannann Berry

Sa a resèt bay pa eatFresh.org

Smoothie Bannann Berry

4.03 soti nan 39 vote
Yon ti goute rapid ak fasil, pafè pou apre lekòl!
Resèt ekri an lèt detache PIN resèt
Prep tan 5 minit
Total tan 5 minit
Sèvi: 2
Kou: Dejene
Engredyan Metòd nòt

Engredyan
  

  • 1/2 bannann kale ak tranche
  • 1 tas frèz jele, blueberries jele, oswa mur jele
  • 1/2 tas 1% lèt ki pa gen anpil grès, lèt ki pa gen anpil grès, oswa tofou mou
  • 1/2 tas 100% ji zoranj

Metòd
 

  1. Mete tout engredyan yo nan yon veso blenndè. Mete kouvèti byen sere.
  2. Melanje jiskaske lis. Si melanj la twò epè, ajoute ½ tas dlo frèt epi melanje ankò 
  3. Vide nan 2 vè epi sèvi.

nòt

Gwosè pòsyon: 1⅓ tas
Kalori total: 225 Grès total: 1.1 g Grès satire: 0.5 g Glusid: 52 g Pwoteyin: 4.8 g Fib: 4.2 g Sodyòm: 31.6 mg

Ou te eseye resèt sa a?

Fè nou konnen koman sa te ye!