Pwa ak Lantiy Hacks Melanje, Manto, Boukante ak Top

 

Pwa ak Lantiy Hacks - Melanje, Manto, Boukante ak Top

PIN resèt

nòt

Chak manje WIC gen yon wòl nitrisyon espesifik pou ranpli. Poukisa pwa ak lantiy? Pwa ak lantiy bay yon sous ki pa gen anpil grès nan:
  • Pwoteyin, ki bay enèji epi ki ede kò ou bati zo, misk, Cartilage, po, san, anzim ak òmòn.
  • Fib, ki ede kenbe w regilye epi ede w santi w plen apre yon repa. Sèten fib ka ede tou kontwole nivo kolestewòl san ak anpeche maladi kè.
  • Folat / asid folik, ki ede ak kwasans selil ak devlopman.
Pwa ak antay lantiy pou pi bon sante. Pandan ke yo pran plis tan pou kwit manje pase nan bwat, pwa sèk gen yon gou rich ki vo rete tann.
  • Tranpe pwa dapre enstriksyon pake a epi kwit manje lannwit lan sou ba nan yon cuisinier dousman.
  • Kwit yon gwo chodyè pwa sèk nan fen semèn nan epi friz yo nan sache frizè 1 ka pou semèn fasil pou itilize.
Si w ap travay ak pwa sèk oswa nan bwat, li fasil pou w pèdi ide sou fason pou w itilize yo, men kèk enspirasyon pou ede w jwi benefis sante ki genyen nan kwit manje ak pwa:
  • Top salad ak lantiy, pwa nwa, oswa pwa garbanzo pou plis pwoteyin, gou, ak teksti.
  • Melanje pwa kraze nan boulèt, pen vyann, oswa anbourger pou jwenn plis pòsyon nan resèt yo epi amelyore teksti manje a.
  • Chanje pwa blan oswa nwa pou mayonèz
JPMA, Inc.