WIC Galbani Fwomaj

Sa a resèt koutwazi nan Fwomaj Galbani

WIC Chou flè

Chou Parmesan

Resèt parmesan chou sa a ki gen anpil bon gou, ki an sante ak bon gou gen anpil gou e li sèvi ak yon varyete benefis WIC ou yo!

Engredyan

  • 12 oz. Fwomaj Mozzarella tranche
  • 1/2 tas Fwomaj griye Parmesan si disponib.
  • 1 gwo tèt chou
  • 2 tas farin frans
  • 2 ze
  • 1 tas lèt
  • 1 bwat Pen pen ki gen sezonman Italyen Si ou vle fè pwòp ou a lè l sèvi avèk pen rasi!
  • 32 oz. bokal sòs tomat
  • 1 tas lwil oliv
  • Sèl ak pwav Goute

enstriksyon

  • Koupe baz tèt chou a pou li fòme yon sifas ki plat. Koupe tij vèt epè yo. Kanpe tèt la sou pwent koupe a pou flè a ap fè fas anlè. Tranch pou fè tranch chou 1-pous epè.
  • Nan 3 gwo bòl separe: ajoute farin nan yon bòl, nan yon lòt bòl fwe ze ak lèt, ak twazyèm bòl la ta dwe gen pen yo.
  • Tranpe chou a nan farin lan, Lè sa a, melanj ze a epi kouvri nan pen.
  • Mete tranch chou pen sou fèy boulanjri grese.
  • Farine lwil oliv sou chou pen an, ajoute sèl ak pwav epi kwit nan 400 degre F pou 25 minit.
  • Retire tranch chou, anlè ak kèk sòs tomat ak tranch mozzarella fre. Retounen nan fou a pou yon lòt 15-20 minit.
  • Kite repoze pou kèk minit, voye ak parmesan epi sèvi ak yon bò nan pasta oswa vèt sote.
JPMA, Inc.