Frèz Bannann Overnight Oats

Sa a resèt koutwazi nan lèt parmalat 

Frèz Bannann Overnight Oats

5 soti nan 5 vote
Resèt ekri an lèt detache PIN resèt
Prep tan 10 minit
Kwit Tan 4 èdtan
Total tan 4 èdtan 10 minit
Sèvi: 1
Kou: Dejene
Engredyan Metòd nòt

Engredyan
  

  • ½ tas avwan woule
  • ½ tas yogout plenn
  • ½ tas lèt ki pa gen anpil grès
  • ½ ti kiyè kannèl
  • ¼ tas nan bè fre oswa nan frizè
  • ½ tas nan bannann tranche

Metòd
 

  1. Nan yon veso plastik, ajoute avwan yo.
  2. Vide yogout la, lèt, ak kannèl epi brase dousman pou konbine.
  3. Ajoute fwi a epi kouvri veso a ak yon kouvèti.
  4. Refrijere lannwit lan oswa pou omwen 4 èdtan.

nòt

Varyasyon Oat lannwit lan
PB&J Oats: ½ tas francha avwàn, ½ tas lèt ki pa gen anpil grès, ½ tas frèz glase oswa fre, ak ½ tas pistach
bè
Oats kokoye: ½ tas avwan, 1 ½ ti kiyè ji sitwon, ½ tas lèt ki pa gen anpil grès, ½ tas yogout vaniy, 1/3
tas kokoye graje, ak ½ tas fwi fre oswa nan frizè chwa
Pèch avwan: ½ tas avwan, ½ tas lèt ki pa gen anpil grès, ½ tas yogout vaniy, 1 ti kiyè kannèl, ak 2/3 tas.
pèch fre oswa frizè
Avwan tat pòm: ½ tas avwan, ½ tas lèt ki pa gen anpil grès, ¼ tas yogout plenn, 1 ti kiyè kannèl, ½ tas
pòm koupe, ak 1 ti kiyè siwo myèl.
Enfòmasyon sou nitrisyon pou chak pòsyon: 295 kalori, 4 g grès, 56 g idrat kabòn, 11 g pwoteyin, 58 mg sodyòm
Prezante pa MA WIC, Chop Chop Family Inc. ak Parmalat UHT Milk

Ou te eseye resèt sa a?

Fè nou konnen koman sa te ye!