Krèm nan soup bwokoli

Pwogram wic Connecticut

Depatman Sante Piblik Connecticut WIC ak SNAP-Ed bay resèt sa a

Krèm nan soup bwokoli

4.28 soti nan 22 vote
Soup fasil ak remoute kouraj chaje ak legim
Resèt ekri an lèt detache PIN resèt
Prep tan 5 minit
Kwit Tan 25 minit
Total tan 30 minit
Sèvi: 4
Kou: Soup
Engredyan Metòd nòt

Engredyan
  

  • 2 tas jele bwokoli (WIC apwouve)
  • 2 tas legim melanje nan frizè (WIC apwouve)
  • 1 ka (10-ons) krèm nan soup djondjon, redwi sodyòm
  • 1 ka soup 1% oswa lèt ki pa gen anpil grès / ekreme (WIC apwouve)
  • 2 ons cheddar fwomaj (rapye) oubyen 1/2 tas fwomaj rape (WIC apwouve)

Metòd
 

  1. Melanje bwokoli, legim melanje, ak krèm limyè soup djondjon nan yon marmite.
  2. Ranpli bwat soup la ak lèt ​​epi ajoute nan marmite.
  3. Brase sou chalè ba jiskaske vapè cho ak legim yo kwit.
  4. Add fwomaj, brase jiskaske fonn.
  5. Sèvi cho.
  6. Mete rès yo nan frijidè.

nòt

Fè Kreyatif:
• Sèvi ak 2 tas bwokoli ki kwit ak fre olye de bwokoli nan frizè.
• Ranplase 2 tas legim melanje ak 2 tas legim ou pi renmen.
Resèt orijinal soti nan Recipes adapte nan Manje Smart-Being Active Cookbook
Materyèl sa a te finanse pa Pwogram Asistans Nitrisyon Siplemantè USDA a - SNAP. SNAP ede moun ki fèb yo achte manje nourisan pou yon pi bon rejim. Pou jwenn plis enfòmasyon kontakte Depatman Sèvis Sosyal CT nan 1- (855) 626-6632 oswa WWW.CT.gov/dss . USDA pa andose okenn pwodwi, sèvis, oswa òganizasyon. Depatman Sante Piblik la bay an patenarya ak University of Saint Joseph. Enstitisyon sa a se yon founisè egalite opòtinite.
 

Ou te eseye resèt sa a?

Fè nou konnen koman sa te ye!