Nouy pistach fasil

Pwogram Massachusetts WIC

Resèt sa a te bay pa Massachusetts WIC ak adapte de Chop Chop Magazine.

 

Wic resèt nouy pistach fasil

Nouy pistach fasil

4.24 soti nan 26 vote
Style take-out fè fasil. Jis al achte nan gadmanje ou epi dine fini!
Resèt ekri an lèt detache PIN resèt
Prep tan 10 minit
Kwit Tan 20 minit
Total tan 30 minit
Sèvi: 6 moun
Kou: Mains & Sides
Engredyan Metòd nòt

Engredyan
  

  • 12 oz linguin ble antye oswa espageti
  • 4 tas bwokoli koupe oswa medley Azyatik fre oswa nan frizè
  • 1/4 tas manba
  • 1/4 tas dlo
  • 1/4 tas sòs soya ba-sodyòm
  • 2 ti kuiyè Lwil kanola
  • 1 lacho
  • 2-3 dan lay mens
  • 3 ti kuiyè zonyon vèt, cilantro oswa pèsi itilize pou gani
  • 3 ti kuiyè pistach koupe pou gani (si ou vle)

Metòd
 

  1. Pote yon chodyè dlo bouyi epi prepare nouy yo dapre direksyon pake a.
  2. Mikwo ond legim yo nan frizè nan yon veso ki an sekirite pou mikwo ond, kouvri ak yon sèvyèt papye pou 3-5 minit.
  3. Pandan ke bwokoli a ak pasta kwit, prepare sòs la. Nan yon bòl, konbine manba a, dlo, sòs soya, lwil kanola, ji lacho, ak lay. Fwe byen jiskaske lis.
  4. Drene nouy yo pasta kwit epi ajoute nan sòs la. Anfen, ajoute legim yo kwit epi voye yo melanje.
  5. Gani ak zonyon vèt, cilantro, oswa pèsi.

nòt

  • Ranplase legim sezon oswa lòt legim nan frizè tankou peapods
  • Ajoute legim siplemantè tankou epina fre koupe, chou frize, bok choy, jèrm pwa, oswa kawòt graje.
  • Ajoute koupe poul kwit, vyann bèf, kribich, oswa tofou fèm pou ajoute pwoteyin
  • Ajoute flak pwav wouj pou yon ti epis
  • Sa a ka sèvi cho oswa frèt
  • Kenbe nan frijidè a pou 3-5 jou

Ou te eseye resèt sa a?

Fè nou konnen koman sa te ye!