Tacos ze ak fwomaj

Eatfresh.org bay resèt sa a

Tacos ze ak fwomaj

Si ou pa janm itilize tortillas mou pou tako, eseye resèt sa a. Sa yo bon gou nenpòt ki lè nan jounen an!
PIN resèt
Tan kwit manje: 20 minit
Total Tan: 20 minit
Kou: Dejene
Sèvi: 1

Engredyan

  • 1 ti kuiyè lèt oswa dlo
  • 2 gwo ze
  • 2 Tortiy 6-pous
  • 1/4 tas graje fwomaj ki pa gen anpil grès
  • 1/2 tas pwa nwa nan bwat vide ak rense
  • 1/2 tas salsa oswa tomat koupe
  • sèl ak pwav gou
  • vyann kwit tankou kodenn oswa poul si ou vle

enstriksyon

  • Mete soteur sou chalè medyòm-segondè epi ajoute lwil oswa bè.
  • Chofe tortillas nan fon chodyè a pou apeprè 1 minit. Retire epi vlope nan yon sèvyèt papye.
  • Melanje lèt, pwav, ak ze ak yon fouchèt nan yon bòl epi vide nan yon soteur cho.
  • Chofe jiskaske kwit (pa mouye), brase souvan, apeprè 5 minit.
  • Mete ranpli nan tortillas chofe ak pwa, fwomaj, ak vyann si ou vle, epi pliye an mwatye.
  • Top tako ak salsa oswa tomat.

nòt

Enstriksyon mikwo ond lan

  1. Konbine lèt, pwav, ak ze nan bòl la ak yon fouchèt.
  2. Mikwo ond segondè pou 1 minit; brase.
  3. Mikwo ond pou 1 minit plis.
  4. Mete mwatye melanj ze a sou chak tortilla.
  5. Kouch chak ak 1 gwo kiyè fwomaj, 1⁄4 tas pwa, ak vyann si w ap itilize.
  6. Mikwo ond segondè pou 30 segonn.
  7. Pliye chak tortilla nan mwatye alantou fouraj yo. Top ak salsa oswa tomat epi sèvi imedyatman.
Gwosè pòsyon: 1 tako
Kalori total: 256 Grès total: 7 g Grès satire: 2 g Glusid: 32 g Pwoteyin: 17 g Fib: 6 g Sodyòm: 205 mg
JPMA, Inc.