Esta se te bay pwogram WIC de Puerto Rico
Ensalada de Cítricos
Disfruta de una refrescante y nutritiva ensalada baja en calorías y rica en vitamina C.
Nimewo de pòsyon: 8 pòsyon
Tan de preparasyon: 15 minit
Total de tan: 15 minit
Servir as: Ensaladas
Engredyan
- 1 Toronja Rebanada
- 1 China Mandarina en Gajitos u otro tipo de China
- 10 Tazas Lechuga Fresca
- 1 Cebolla Lila Pequeña Rebanada
- 2 Cucharadas Vinagre de Manzana
- 1 Cucharada Jugo de Limón
- 1 Cucharada Aceite Vegetal
- 1 Cucharada Agua
- 1/4 Cucharadita Pimienta Negra (Opsyonèl)
- 1/4 Cucharadita Comino (Opsyonèl)
Pwosedi
- Corte las frutas en pedacitos/ cuadritos.
- Revuelva con la lechuga y la cebolla.
- Mezcle los demás ingredientes para el aderezo.
- Vierta sobre la ensalada y mezcle bien antes de servir.
Bòdwo
Sèvis: ½ taza
Kalori: 48
Hidratos de Carbono: 8g
Pwoteyin: 1g
Gras: 2 g