Esta se te bay pwogram WIC de Puerto Rico

Ensalada Sorpresa

Comienza with a alternative explosiva, healthy and refrescante

Nimewo pòsyon: 4

Tiempo de Preparación : 15 minit

Sèvi: Salad


Engredyan

  • 1 manzana
  • 2 gineo
  • ½ tas ji sitwon
  • 3 zanahorias grandes rayadas
  • ½ taza azúcar o substituto
  • 1/3 tas rezen chèch
  • ½ taza aderezo bajo en grasa

Pwosedi

  1. Corta los guineos y manzanas en rebanadas y colóquelas en un recipient.
  2. Agrégue el jugo de limón para que la fruta no se ponga oscura.
  3. En otro recipiente mezcla las zanahorias rayadas el azúcar y las pasas.
  4. Remueve los guineos y manzanas del jugo de limón y mézclelas con la zanahorias.
  5. Añádele el aderezo, mézclelo y enfríelo hasta que sea el momento de servirse.

Bòdwo

Valor Nutricional por Porción

Kalori - 399 kalori an total

Hidratos de Carbono - 71 gram ki ekivalan a 284 cals

Pwoteyin - 1.5 gram ki ekivalan a 6 cal

Grasas - 12 gram ki ekivalan a 108 cals

JPMA, Inc.