Bato Papay

Gen yon logo Plant
Sa a resèt koutwazi nan fruitsandveggies.org 
Bato Papay

Bato Papay

Pa gen evalyasyon ankò
Tout moun sou pon nan bato sa a ki chaje ak gou ak eleman nitritif. Plat sa a, ki bon pou timoun, ap siman fè maren tout laj plezi.
Resèt ekri an lèt detache PIN resèt
Prep tan 10 minit
Sèvi: 2
Kalori: 400
Engredyan Metòd Nitrisyon

Engredyan
  

  • 2 papay
  • 1 11 ons bwat zoranj mandarin, byen drene
  • 1 bannann kale ak tranche
  • 1 kiwi kale ak tranche
  • ½ tas blueberries
  • ½ tas frèz
  • ¾ tas yogout vaniy san grès

Metòd
 

  1. Koupe papay la an mwatye sou longè; retire grenn yo epi jete yo.
  2. Mete ½ tas yogout nan sant chak mwatye papay.
  3. Mete mandarin, bannann, kiwi ak bè sou tèt.
  4. Si ou vle, voye granola oubyen sereyal sou li.

Nitrisyon

Kalori: 400kilokaloriIdrat kabòn: 97gPwoteyin: 9gGrès: 2gKolestewòl: 2mgSodyòm: 81mgPotasyòm: 1399mgFibre: 13gsik: 73gKalsyòm: 290mgIron: 2mg

Ou te eseye resèt sa a?

Fè nou konnen koman sa te ye!