Gen yon logo Plant
Sa a resèt koutwazi nan fruitsandveggies.org 
Tako ak pwa vèt ak bè

Tako ak pwa vèt ak bè

5 soti nan 1 vòt
Bay yon ti gou amizan nan yon sandwich klasik ak fwomaj vant ak ji ak mini tako sa yo! Pafe pou bwat manje midi pitit ou a.
Sèvi: 5
Kalori: 190

Engredyan
  

  • 5 tranch nan pen
  • ½ tas frèz koupe an mwatye
  • ½ tas blueberries
  • 5 gwo kiyè manba

Metòd
 

  1. Sèvi ak yon vè pwòp, koupe yon sèk nan chak tranch pen. Sèvi ak dwèt ou, peze sou sèk pen an pou l vin plat.
  2. Gaye 1 gwo kiyè bè manba sou chak sèk pen.
  3. Mete frèz ak mirtil nan mitan chak sèk pen.
  4. Pliye an de pou fè yon "tako." Sèvi ak kire dant pou kenbe tako yo ansanm.

Nitrisyon

Kalori: 190kilokaloriIdrat kabòn: 20gPwoteyin: 7gGrès: 10gGrès satire: 2gSodyòm: 201mgPotasyòm: 163mgFibre: 3gsik: 5gKalsyòm: 46mgIron: 1mg

Ou te eseye resèt sa a?

Fè nou konnen koman sa te ye!