Name: Ete Squash, Mitil ak pèch smoothie
Ingredients: 1/2 tas Mitil fre oswa nan frizè oswa Bè Melanje; 1 tas pèch fre oswa nan frizè; 1/2 tas kalbas ete fre (koupe); 1/2 tas plenn oswa vaniy grèk oswa yogout regilye; 1/2 tas dlo (ajoute plis si sa nesesè); 4-5 kib glas si w ap itilize fwi fre

Ete Squash, Mitil ak pèch smoothie

Squash ak fwi yo gen anpil fib. Yogout se yon sous pwoteyin ak kalsyòm. Fib ede kontwole dyabèt ak amelyore sante kè. Pwoteyin ak kalsyòm yo bon pou dan an sante ak zo.

PIN resèt

Sèvi:

Engredyan

1/2 tas Mitil fre oswa nan frizè oswa Bè Melanje
1 tas Pèch fre oswa nan frizè
1/2 tas fre Squash pandan ete koupe
1/2 tas plenn oswa vaniy grèk oswa yogout regilye
1/2 tas dlo ajoute plis si sa nesesè
4-5 kib glas si w ap itilize fwi fre

enstriksyon

Mete tout engredyan nan yon blenndè epi melanje pou omwen yon minit oswa jiskaske tout bagay konbine ak krèm.
Vide nan tas epi mete fwi siplemantè sou tèt oswa voye granola pou kèk plezi siplemantè!

nòt

Ajoute bannann fre oswa nan frizè oswa zaboka
Eseye fwi ki gen gou grèk oswa yogout regilye
Ranplase dlo ak nenpòt ki gou WIC Juice