Koutwazi resèt sa a Kellogg's Healthy Beginnings

Dwèt poul Jamayiken Orange

Tan preparasyon: 15 minit
Tan kwit manje: 15 minit
Total Tan: 30 minit
Kou: Mains & Sides
Sèvi: 4

Engredyan

  • 1 liv boneless mwatye tete poul san po
  • 2 blan ze yon ti kras bat
  • 1 gwo kiyè dlo
  • 4 tas sereyal mayi flak
  • 2 ti kiyè luil lwil oliv legim
  • 1 ti kiyè séchage embesil
  • 1/3 tas siwo myèl-moutad sòs salad abiye
  • 1 gwo kiyè ji zoranj
  • 2 zoranj twou, kale ak tranche

enstriksyon

  • Koupe moso poul nan longè nan bann 3/4-pous lajè. Mete akote. Nan yon plat fon, melanje blan ze ak dlo. Sou yon moso papye sir lanse ansanm sereyal, lwil oliv ak séchage embesil.
  • Tranpe poul nan melanj blan ze. Woule nan melanj sereyal, dousman peze melanj sereyal sou tout kote. Mete nan yon sèl kouch sou fèy boulanjri aliyen ak FOIL ak kouvwi ak espre pou kwit manje. Kwit nan 450 ° F pou 11 a 13 minit oswa jiskaske sansib epi li pa woz ankò.
  • Pandan se tan, nan ti bòl melanje sòs salad abiye ak ji zoranj. Sèvi kòm sòs tranpe ak poul ak tranch zoranj.

nòt

Zoranj fè yon akonpayman bon gou nan dwèt poul sa yo, men si yo pa nan sezon, sèvi ak anana fre oswa nan bwat oswa seksyon mango.
JPMA, Inc.