Granola endijèn

Cooking Matters Logo

Sa a resèt koutwazi nan Kwit manje zafè

Granola endijèn

Granola endijèn

3.67 soti nan 6 vote
Resèt ekri an lèt detache PIN resèt
Prep tan 10 minit
Kwit Tan 15 minit
Total tan 25 minit
Sèvi: 9
Kou: Ti goute & Desè
Kalori: 160
Engredyan Ekipman Metòd Nitrisyon nòt

Engredyan
  

  • 4 Gwo kiyè siwo myèl
  • 2 Gwo kiyè Lwil kanola
  • ½ ti kiyè kannèl atè
  • 2 tas fin vye granmoun-alamòd avwan woule
  • 4 Gwo kiyè zanmann koupe oswa koupe
  • Espre pou kwit manje ki pa baton
  • ½ tas fwi sèk rezen chèch, seriz, abriko, dat, oswa prun

Ekipman

  • Fèy boulanjri
  • Fork
  • Gwo bòl
  • Mezire tas
  • Mezire kiyè
  • Mwayen bòl

Metòd
 

  1. Chofe fou a 350 ° F.
  2. Nan yon bòl gwo, ajoute siwo myèl, lwil oliv, ak kannèl. Fwe ak yon fouchèt.
  3. Add avwan ak nwa. Brase jiskaske byen kouvwi ak melanj siwo myèl.
  4. Kouche yon fèy boulanjri ak espre pou kwit manje ki pa baton. Gaye melanj avwàn respire sou fèy.
  5. Kwit jiskaske yon ti kras mawon, apeprè 10-15 minit. Brase chak 5 minit pou kwit manje respire. Gade ak anpil atansyon pou w asire granola pa boule. Retire nan fou. Kite refwadi nèt.
  6. Transfere granola refwadi nan yon bòl mwayen. Brase nan fwi sèk.

Nitrisyon

Sèvi: 0.3tasKalori: 160kilokaloriIdrat kabòn: 27gPwoteyin: 3gGrès: 6gGrès satire: 0.5gFibre: 3gsik: 13gVitamin A: 2IUKalsyòm: 2mgIron: 6mg

nòt

Fè gwo pakèt. Granola ka estoke nan tanperati chanm oswa nan frijidè a pou jiska 3 semèn.
Ajoute lèt nan granola epi manje tankou sereyal. Sèvi ak li nan tèt yon sòs salad fwi oswa yogout plenn san grès. Oswa, pake pòsyon sèl nan yon sache plastik zip-top. Manje pou kont li pou yon ti goute apremidi bon gou.
Sèvi ak granola endijèn nan resèt Yogout Parfait.
Sèvi ak rès avwan woule pou fè farin avwàn pou manje maten. Oswa, itilize nan avwan woule ak bonbon manba.
 

Ou te eseye resèt sa a?

Fè nou konnen koman sa te ye!