Name: Farin avwàn ak pòm
Cook time: 12 min
Ingredients: 1 3/4 tas 100% ji pòm natirèl; 1 tas avwan pou kwit manje rapid; 1 gwo pòm, grenn epi koupe an ti moso; 1/2 ti kiyè kannèl tè; 1/8 ti kiyè sèl (si ou vle)

EatFresh.org bay resèt sa a

Farin avwàn ak pòm

Yon resèt bon gou ak engredyan nourisan.

PIN resèt

Tan kwit manje: 12

Kou: Dejene

Sèvi:

Engredyan

1 3 / 4 tas 100% ji pòm natirèl
1 tas avwan rapid pou kwit manje
1 gwo pòm, grenn epi koupe an ti moso
1/2 ti kiyè kannèl atè
1/8 ti kiyè sèl si ou vle

enstriksyon

Nan yon bòl mwayen mikwo ond melanje, melanje tout engredyan yo.
Mete veso a san kouvèti nan fou mikwo ond lan epi kwit nan tanperati ki wo pou apeprè 2 minit.
Brase epi kite l fre pou 1 minit anvan w sèvi.

nòt

Gwosè pòsyon: ¾ tas
Kalori total: 157 Grès total: 1 g Grès satire: 0 g Glusid: 34 g Pwoteyin: 3 g Fib: 4 g Sodyòm: 78 mg