Esta se te bay pwogram WIC de Puerto Rico
Pasta Fusilli ak Espinaca ak Tomates
Refrescante ak koulè pou tout okazyon
Número de Porciones : 2 rasyon
Tiempo de Preparación : 30 minit
Tiempo de Cocción: 10- 15 minit
Total de tan: 30 minit
Servir as: Plato Principal
Engredyan
- 2 tazas de pasta Fusilli cruda
- 2 tazas de espinaca cocida
- 1 taza de tomates "cherry" crudos
- Sal, pimienta ak ajo en polvo
- 2 cdtas de queso rallado
- 1 cdta Aceite
Pwosedi
- Hervir y escurrir la pasta, enstriksyon nan pwodwi a.
- Colocar aceite en un sartén redondo.
- Add la espinaca ak los tomates "cherry", melanje ak kwizin.
- Servir y agregar el queso rallado.
Nota: La espinaca se lava, escurre y se cocina en un sartén redondo sin agregarle nada. Se va cocinando con el mismo líquido que ella suelta.
Bòdwo
Valor Nutricional por Porción
Kalori: 281 cals por ración
Hidratos de Carbono: 45 gram ki ekivalan a 180 cal
Pwoteyin: 13 gram ki ekivalan a 52 cal
Grasas: 6 gram ki ekivalan a 54 cals