EatFresh.org bay resèt sa a
Sèvi: 4
Engredyan
- 2 pòch pita
- 1/4 tas redwi grès manba gros
- 1/2 pòm
- 1 bannann
- 1/2 pèch
enstriksyon
- Koupe pitas an mwatye pou fè 4 pòch epi chofe nan mikwo ond lan pou apeprè 10 segonn pou fè yo douser.
- Ak anpil atansyon louvri chak pòch epi gaye yon kouch mens nan manba sou andedan an.
- Ranpli ak yon konbinezon de pòm, bannann, ak tranch pèch. Sèvi.
nòt
- Eseye pitas sa yo ak lòt fwi tankou nèctarin, rezen, frèz, oswa kiwi.
Kalori total: 228 Grès total: 9.3 g Grès satire: 1.4 g Glusid: 31 g Pwoteyin: 7.5 g Fib: 4.7 g Sodyòm: 247 mg