Pòmdetè a

Enb ou, eleman nitritif-dans, legim.

 

Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m ' anba! Fouye nan nitrisyon pòmdetè ak metòd pou kwit manje oswa dekouvri pi bon fason yo estoke pòmdetè lè w tcheke gid depo a. Aprann reyalite istwa amizan sou pòmdetè epi jwenn repons kesyon ki pi souvan poze sou pòmdetè yo.

Montre mwen!
pòmdetè USA

O'Brien Pòmdetè ak ze

3.40 soti nan 5 vote
Pòmdetè Russet griye ak piman ak zonyon sèvi ak ze.
Resèt ekri an lèt detache PIN resèt
Prep tan 20 minit
Kwit Tan 20 minit
Total tan 40 minit
Sèvi: 8 moun
Kou: Dejene
Cuisine: Ameriken
Kalori: 120
Engredyan Metòd Nitrisyon

Engredyan
  

  • 4 chak 592 g Pòmdetè Russet, Rache
  • 1 tas 149 g Green Bell Pepper, rache
  • 1 tas 149 g pwav wouj, rache
  • 2 ti kuiyè 17 g lay, mens
  • 3 ti kuiyè 44 ml lwil oliv
  • 1 ti kuiyè 17 g sèl
  • ½ ti kuiyè 7 g pwav nwa, tè
  • 2 chak 112 g ze

Metòd
 

  1. Rasanble tout engredyan ak ekipman ki nesesè yo.
  2. Chofe fou a 350 ° F (176 ° C).
  3. Lave epi rense tout pwodui yo. Koupe pòmdetè yo epi kenbe yo nan dlo frèt.
  4. Koupe piman wouj ak vèt.
  5. Fache lay.
  6. Drene pòmdetè yo epi ak yon sèvyèt papye sèk, tape sèk pou retire depase dlo.
  7. Mete pòmdetè koupe, piman, ak lay nan yon bòl gwo, farinen lwil oliv, ajoute sèl ak pwav nwa epi voye jiskaske yo kouvri nèt.
  8. Mete legim yo sou yon plato boulanjri ak papye parchemin epi mete yo nan fou prechofe pou 20 minit. Retire plato a nan fou a epi kite yon ti kras refwadi.
  9. Sèvi ak ze oswa nenpòt pwoteyin manje maten ou chwazi.

Nitrisyon

Kalori: 120kilokaloriIdrat kabòn: 17gPwoteyin: 2gGrès: 5gSodyòm: 860mgPotasyòm: 401mgFibre: 2gsik: 2gVitamin C: 43.64mg

Ou te eseye resèt sa a?

Fè nou konnen koman sa te ye!