Griye pòmdetè Air Fryer

Pòmdetè a

Enb ou, eleman nitritif-dans, legim.

 

Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m ' anba! Fouye nan nitrisyon pòmdetè ak metòd pou kwit manje oswa dekouvri pi bon fason yo estoke pòmdetè lè w tcheke gid depo a. Aprann reyalite istwa amizan sou pòmdetè epi jwenn repons kesyon ki pi souvan poze sou pòmdetè yo.

Montre mwen!
SRG

Griye pòmdetè Air Fryer

Pa gen evalyasyon ankò
Yon opsyon manje maten délisyeu nan griye pòmdetè kroustiyan lè-fri ki gen antèt ak legim sote ak yon ze gluan.
Resèt ekri an lèt detache PIN resèt
Prep tan 5 minit
Kwit Tan 19 minit
Sèvi: 2
Kalori: 260
Engredyan Ekipman Metòd Nitrisyon

Engredyan
  

  • 1 mwayen Russet Pòmdetè 5.3 oz, lave ak tranche nan longè-ou ta dwe kapab jwenn 4-6 tranch
  • 1/2 mwayen jòn zonyon tranche (1/2 C oswa 26 g)
  • 2 C Epina koupe (60 g)
  • 1 C Dyondyon blan ka (70 g)
  • 1/2 ti kiyè Sèl
  • 1/2 ti kiyè Pwav
  • 1 ti kiyè Lwil oliv
  • 4 Gwo ze sou fasil
  • +
  • Si ou vle gani

Ekipman

  • fou oswa lè frite

Metòd
 

  1. Koupe pòmdetè a longè nan tranch 1/8-pous. Chofe fou oswa friteur lè a 400 degre F.
  2. Voye tranch yo nan lwil oliv, sezonman yo sou tou de bò ak mwatye nan sèl la ak pwav. Mete tranch yo sou yon plato boulanjri aliyen. Si w ap itilize yon frizè lè, flite tranch pòmdetè yo alalejè ak lwil pou kwit manje, sezon, epi mete plat nan panyen an. Kwit nan 400 degre F pou 20-25 minit, ranvèse tranch yo mwatye.
  3. Pandan pen griye pòmdetè a ap kwit, prepare toppings ou yo. Ajoute lwil oliv, zonyon, ak dyondyon nan yon soteuz ki pa baton. Sote sou chalè medyòm jiskaske kwit ak sansib, apeprè 5-7 minit. Ajoute epina koupe a epi kwit jiskaske yon ti kras fane. Sezon ak sèl ki rete a ak pwav. Retire nan chalè.
  4. Nan menm soteuz ki pa baton an, kwit ze ou jiskaske yo rive nan nivo kwit ou vle a. Foto yo sou fasil.
  5. Top pen griye pòmdetè kroustiyan an ak ¼ C nan melanj legim pou chak tranch epi mete chak ze sou tèt. Opsyon pou gani ak flak pwav wouj ak parmesan. Sèvi epi jwi!

Nitrisyon

Sèvi: 2gKalori: 260kilokaloriIdrat kabòn: 20gPwoteyin: 16gGrès: 10gKolestewòl: 349mgSodyòm: 170mgPotasyòm: 545mgFibre: 3gsik: 3gVitamin C: 23.66mg

Ou te eseye resèt sa a?

Fè nou konnen koman sa te ye!