Pòmdetè a
Enb ou, eleman nitritif-dans, legim.
Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m ' anba! Fouye nan nitrisyon pòmdetè ak metòd pou kwit manje oswa dekouvri pi bon fason yo estoke pòmdetè lè w tcheke gid depo a. Aprann reyalite istwa amizan sou pòmdetè epi jwenn repons kesyon ki pi souvan poze sou pòmdetè yo.
Sèvi: 3
Kalori: 130kilokalori
Ekipman
- Fou
Engredyan
- 2 tas arogul
- 1 pòm koupe
- ½ wouj zonyon koupe
- 2 gwo kiyè grenn joumou
- 2 gwo kiyè seriz sèk
- 2 gwo kiyè vinaigrette balzamik
- 6 manch pòmdetè tranche nan longè an tyè
- 1/2 ti kiyè kosher sèl
- 1/2 ti kiyè tè nwa pwav
enstriksyon
- Prechofe fou a 450 °F.
- Grese yon fèy boulanjri ak lwil oliv epi fè aranjman pou tranch pòmdetè nan yon kouch menm jan. Voye sèl ak pwav.
- Kwit pòmdetè pou 20 minit, jiskaske yo vin kroustiyan. Mwen renmen ajoute yon minit oswa de sou griye dwa nan fen a.
- Voye tout engredyan yo nan yon bòl sòs salad epi jwi.
Videyo
Nitrisyon
Kalori: 130kilokalori | Idrat kabòn: 26g | Pwoteyin: 2g | Grès: 2g | Sodyòm: 400mg | Potasyòm: 392mg | Fibre: 4g | sik: 13g