Pòmdetè a

Enb ou, eleman nitritif-dans, legim.

 

Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m ' anba! Fouye nan nitrisyon pòmdetè ak metòd pou kwit manje oswa dekouvri pi bon fason yo estoke pòmdetè lè w tcheke gid depo a. Aprann reyalite istwa amizan sou pòmdetè epi jwenn repons kesyon ki pi souvan poze sou pòmdetè yo.

WIC Salad pòmdetè

Pen ak bè sòs salad pòmdetè marinated

Sòs salad pòmdetè super krèm, ak pen dous ak pikliz bè, zonyon wouj pikant, ak pòmdetè jòn apetisan.
Tan preparasyon: 20 minit
Tan kwit manje: 20 minit
Kou: Aperitif, Salad, Salad, Side Plat, Side DishSalads, Side DishSaladsSnacks, Side DishSnacks, Ti goute, Ti goute
Cuisine: Ameriken
mot: pòmdetè, pòmdetè, sòs salad, ti goute, vejetaryen
Sèvi: 12
Kalori: 130kilokalori

Engredyan

  • 2-1/4 liv 1 kg pòmdetè jòn koupe an kib 1-pous
  • Jan Bezwen Dlo Fwad
  • 2 gwo kiyè Sèl
  • 3 chak 15g dan lay kraze
  • ¼ tas Chanpay vinèg Diri vinèg ka subbed
  • ¾ tas 180ml mayonèz
  • ¼ tas 60ml moutad jòn
  • ½ tas 120ml krèm tounen
  • 1/3 tas 47g pen ak bè marinad koupe ¼ pous
  • 1/3 tas 47g zonyon wouj koupe ¼ pous, rense ak dlo frèt
  • 2 gwo kiyè 3g Dill fre koupe
  • 2 ti kiyè luil 3g Grenn Seleri
  • ¼ tas 26g zonyon vèt tranche
  • 2 ti kiyè luil Sèl
  • 2 ti kiyè luil Pwav nwa ki fèk mouye

enstriksyon

  • Nan yon gwo po lou, ajoute pòmdetè yo, ase dlo frèt pou jis kouvri pòmdetè yo pa yon pous, sèl la, ak lay. Vire chalè a wo. Lè dlo a bouyi, redwi chalè a nan yon mitone epi kwit pòmdetè yo jiskaske yo yon ti kras plis pase fouchèt sansib men yo pa tonbe apa (apeprè 20-25 minit). Drene pòmdetè yo epi gaye yo respire sou yon fèy boulanjri pou ede yo refwadi pi rapid. Voye pòmdetè yo ak vinèg la pandan ke yo toujou yon ti kras cho. Pandan ke pòmdetè yo fre, fè abiye an.
  • Nan yon bòl gwo, konbine mayonèz la, moutad jòn, krèm tounen, vinegar rache, zonyon, Dill, grenn seleri, zonyon vèt, sèl ak pwav nwa. Konbine engredyan yo jiskaske yo byen melanje epi mete sou kote.
  • Lè pòmdetè yo konplètman refwadi, ajoute yo nan bòl la ak abiye an epi melanje byen pou konbine. Sòs pòmdetè a pare pou sèvi men li menm pi bon apre 1 oswa 2 jou nan frijidè a. Anvan ou sèvi gani ak zonyon vèt ak yon koup tranch pen ak bè vinegar pou envite ou yo gen yon lide sou sa ki ladan l.

nòt

Pro Ide: Li enpòtan pou w antre nan la epi kraze kèk nan spuds yo ki pral lakòz yon teksti pòmdetè krèm nan sòs la.

Nitrisyon

Kalori: 130kilokalori | Idrat kabòn: 25g | Pwoteyin: 2g | Grès: 3g | Kolestewòl: 5mg | Sodyòm: 960mg | Potasyòm: 39mg | Fibre: 1g | sik: 1g | Vitamin C: 15.2mg
JPMA, Inc.