Pòmdetè a

Name: Po poul pòmdetè Buffalo
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Ingredients: 12 oz san zo (tete poul san po); 1 tas dlo; 4 pòmdetè mwayen wouj (apeprè 6 oz chak); 3 gwo kiyè sòs pwav cho (tankou Frank la, pa Tabasco); ¼ tas lèt ekreme; ¼ tas krèm tounen ki pa gen anpil grès; 1 gwo kiyè bè san sale; ¼ tas fwomaj ble kraze (si ou vle); 2 zonyon vèt; 2 tomat mwayen; 4 pye seleri

Enb ou, eleman nitritif-dans, legim.

Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m ' anba! Fouye nan nitrisyon pòmdetè ak metòd pou kwit manje oswa dekouvri pi bon fason yo estoke pòmdetè lè w tcheke gid depo a. Aprann reyalite istwa amizan sou pòmdetè epi jwenn repons kesyon ki pi souvan poze sou pòmdetè yo.

Montre mwen!

Po poul pòmdetè Buffalo

Sa a plat vivan bay yon souke tèt zèl poul Bufalo san grès siplemantè ak kalori. Kòmanse ak yon fondasyon nourisan pòmdetè epi ranplase zèl fri yo ak tete poul graje. Top ak tomat fre ak zonyon.

PIN resèt

Tan preparasyon: 10

Tan kwit manje: 35

Total Tan: 45

Kou: Aperitif, Plat prensipal, Plat prensipal, Mains & Sides, Side Plat, Ti goute, Ti goute

Cuisine: Ameriken, Meksiken

mot: manje maten, pòmdetè, pòmdetè

Sèvi:

Kalori: 360kilokalori

Ekipman

recho
Fou

Engredyan

12 oz boneless tete poul san po
1 tas dlo
4 pòmdetè mwayen wouj apeprè 6 oz chak
3 Gwo kiyè sòs pwav cho tankou Frank, pa Tabasco
¼ tas ekreme lèt
¼ tas krèm tounen grès ki redwi
1 Kiyè bè sere
¼ tas fwomaj ble kraze (si ou vle)
2 zonyon vèt
2 tomat mwayen
4 pye seleri

enstriksyon

Santre etajè fou a epi prechofe fou a 425 °F.
Mete poul nan yon chodyè sote, ajoute dlo, epi kouvri.
Mitone pou 20 minit epi retire nan chodyè a; kite refwadi yon ti kras.
Lè poul fre ase pou okipe, graje avèk de fouchèt, youn nan chak men.
Pandan poul ap mitone, prepare rès engredyan yo: Lave pòmdetè yo epi koupe yo chak longè sou 1-pous pwofondè.
Mete pòmdetè nan yon plat ki an sekirite pou mikwo ond ak mikwo ond sou wo, dekouvri, pou apeprè 10 minit. Kite refwadi yon ti kras.
Tranch chak pòmdetè an mwatye nan longè, retire pòmdetè, kite yon kokiy ¼-pous.
Mach pòmdetè ansanm ak sòs pwav cho, krèm tounen, magarin, ak lèt. Pliye nan fwomaj ble ak poul graje. Kiyè melanj nan po pòmdetè yon ti kras denting sant (pou kenbe toppings fre apre boulanjri).
Mete po pòmdetè plen sou yon fèy boulanjri 9 × 13 epi kwit pou apeprè 15-20 minit jiskaske tèt yo an lò mawon.
Koupe tomat ak zonyon vèt.
Koupe pye seleri an baton kat pous.
Pou sèvi, tèt pòmdetè ak zonyon ak tomat. Sèvi baton seleri sou bò a pou retire kontni pòmdetè yo.

Videyo

Nitrisyon

Kalori: 360kilokalori | Pwoteyin: 20g | Grès: 12g | Sodyòm: 550mg | Fibre: 8g