Pòmdetè a

Enb ou, eleman nitritif-dans, legim.

 

Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m ' anba! Fouye nan nitrisyon pòmdetè ak metòd pou kwit manje oswa dekouvri pi bon fason yo estoke pòmdetè lè w tcheke gid depo a. Aprann reyalite istwa amizan sou pòmdetè epi jwenn repons kesyon ki pi souvan poze sou pòmdetè yo.

WIC Recipe Pòmdetè Sitwon

Pòmdetè sitwon rapid ak fasil

4 soti nan 6 vote
Konnen tou kòm patatas lemonates, sa yo sitwon grèk pòmdetè yo tèlman fasil fè epi resevwa yon allusion nan timerik pou yon vire espesyal.
Prep tan 5 minit
Kwit Tan 25 minit
Total tan 30 minit
Sèvi: 5
Kou: Mains & Sides, Side Plat
Cuisine: Ameriken, grèk
Kalori: 390

Engredyan
  

  • 5 gwo pòmdetè russet
  • 2 sitron juiced
  • 4 Gwo kiyè lwil oliv
  • 2/4 tas dlo
  • sèl lanmè, pwav, ak origan sèk nan gou
  • ¼ ti kiyè timerik si ou vle

Ekipman

  • Fou

Metòd
 

  1. Prechofe fou a 425 °F.
  2. Fwote epi kale pòmdetè yo byen anba dlo epi koupe yo an kwen, eseye kenbe yo tout menm jan epesè/gwosè pou yo kwit respire.
  3. Ajoute pòmdetè tranch nan yon gwo plat boulanjri vè oswa yon plat marmite pral fè. Asire w ke pòmdetè yo anfòm nan yon sèl kouch.
  4. Ajoute sou tèt: dlo, ji sitwon, lwil oliv ak tout kondiman. Melanje ansanm ak yon kiyè an bwa oswa men pou asire ke pòmdetè yo kouvri menm jan.
  5. Kouvri plat boulanjri a ak papye fèblan epi kwit pou 30 minit ak papye fèblan, Lè sa a, dekouvri pou approx. 15 minit jiskaske lò. Baton pòmdetè pou konfime lè yo fini.

Nitrisyon

Kalori: 390kilokaloriIdrat kabòn: 66gPwoteyin: 8gGrès: 11gSodyòm: 90mgPotasyòm: 1670mgFibre: 7gsik: 4gVitamin C: 50mg

Videyo

Ou te eseye resèt sa a?

Fè nou konnen koman sa te ye!