Pòmdetè a
Enb ou, eleman nitritif-dans, legim.
Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m ' anba! Fouye nan nitrisyon pòmdetè ak metòd pou kwit manje oswa dekouvri pi bon fason yo estoke pòmdetè lè w tcheke gid depo a. Aprann reyalite istwa amizan sou pòmdetè epi jwenn repons kesyon ki pi souvan poze sou pòmdetè yo.
Sèvi: 24
Kalori: 266kilokalori
Ekipman
- Fou
Engredyan
- 3/4 liv Pòmdetè Wouj koupe an tranch ¼ pous
- 3/4 liv Pòmdetè jòn koupe an tranch ¼ pous
- 1/2 gwo kiyè Lwil oliv
- 1/4 gwo kiyè Sèl
- 3/4 liv Turkey Mens tranche, ba sodyòm
- 1/4 liv Tranch fwomaj Cheddar Ba Sodyòm, tranche an ½ oz pòsyon
enstriksyon
- Chofe fou a a 425 °F
- Lave, fwote epi koupe pòmdetè yo an tranch ¼ pous.
- Ranje pòmdetè yo sou yon chodyè ki kouvri ak papye parchemin, wouze yo yon ti kras ak lwil oliv, epi sezon yo ak sèl.
- Mete nan fou a prechofe epi kwit pou 30 minit jiskaske pòmdetè yo sansib ak lò mawon.
- Retire tranch yo nan fou a epi kite yo refwadi. Sere nan frijidè jiskaske pare pou itilize.
- Fè aranjman pou 4 ons (apeprè 6 tranch) nan tranch pòmdetè griye yo ak 2 ons nan kodenn nan Deli tranche mens ak 1 ons nan fwomaj la cheddar tranche mens.
- Sèvi frèt.
Nitrisyon
Kalori: 266kilokalori | Idrat kabòn: 26.7g | Pwoteyin: 20g | Grès: 9.5g | Kolestewòl: 56.6mg | Sodyòm: 397mg | Potasyòm: 669mg | Fibre: 2.6g | Vitamin C: 9.4mg