Kellogg's Healthy Beginnings te bay resèt sa a
Sèvi: 6
Engredyan
- 1 tas flak mayi sereyal kraze nan 1/3 tas
- 1/2 tas zonyon koupe
- 2 ti kiyè luil lwil oliv legim
- 1 tas 4 oz. graje fwomaj Swis oswa cheddar
- 1 kapab 7 3/4 oz. somon, vide, flake ak po ak zo retire
- 6 ze yon ti kras bat
- 1 tas yogout plenn ki gen anpil grès
- 2 gwo kiyè farin tout-bi
- 1 ti kiyè raje sèk Dill oswa fèy origan sèk
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/4 ti kiyè pwav
enstriksyon
- Grès anba a ak bò plak tat 9 pous oswa rad ak espre pou kwit manje antiadhésif. Voye ak ti kal pen sereyal mayi, vire plak tat pou distribye ti kal pen yo respire. Mete akote.
- Nan ti soteur kwit zonyon nan lwil cho sou chalè medyòm jiskaske sansib. Gaye nan plak tat. Voye fwomaj ak somon sou zonyon.
- Nan bòl mwayen fwe ansanm ze, yogout, farin, raje Dill, sèl ak pwav.
- Mete plak tat sou etajè fou a. Ak anpil atansyon vide melanj ze sou somon ak fwomaj. Kwit nan 325 ° F pou 35 a 45 minit oswa jiskaske yon kouto mete toupre sant la soti pwòp. Kite kanpe pou 10 minit anvan ou sèvi. Koupe an kwen pou sèvi.