Tortilla soup

Sa a resèt bay pa eatFresh.org

Tortilla soup

3.73 soti nan 33 vote
Soup sa a gen menm gou oswa pi bon jou kap vini an. Li se yon resèt pafè, fè-avans.
Resèt ekri an lèt detache PIN resèt
Prep tan 10 minit
Kwit Tan 30 minit
Total tan 40 minit
Sèvi: 4 tas
Kou: Plat prensipal, Soup
Kalori: 390
Engredyan Metòd Nitrisyon nòt

Engredyan
  

  • 11/2 tas zonyon
  • 31/2 tas Bouyon poul sodyòm nan bwat redwi
  • 11/4 liv Tete poul nan zo
  • 1 tas Chayote kalbas
  • 3/4 tas Pwa Pinto nan bwat ki ba sodyòm
  • 1 gwo kiyè chili poud
  • 1/2 ti kiyè lay poud
  • 4 (6-pous) tortiy mayi
  • 1 zaboka

Metòd
 

  1. Flite yon gwo marmite ak espre pou kwit manje antiadhésif. Add zonyon ak kwit sou chalè medyòm-segondè pou 5 minit nan mawon, brase detanzantan.
  2. Ajoute bouyon epi kouvri marmite; ogmante chalè a wo. Lè bouyon an kòmanse bouyi, ajoute poul, kalbas, pwa, poud tchili, ak poud lay.
  3. Pote nan yon bouyi ankò; pi ba chalè ak mitone pou 20 minit.
  4. Retire poul nan soup epi kite yon ti kras refwadi. Kraze an ti moso. Ajoute poul graje tounen nan soup.
  5. Vide soup nan bòl epi kouvri ak moso tortilla ak zaboka. Sèvi imedyatman.

Nitrisyon

Kalori: 390kilokaloriIdrat kabòn: 32gPwoteyin: 41gGrès: 12gGrès satire: 3gSodyòm: 600mgFibre: 9g

nòt

  • Nan yon prese? Sèvi ak rès poul graje rotisserie.
Gwosè pòsyon: 2 tas
Kalori total: 390 Grès total: 12 g Grès satire: 3 g Glusid: 32 g Pwoteyin: 41 g Fib: 9 g Sodyòm: 600 mg

Ou te eseye resèt sa a?

Fè nou konnen koman sa te ye!