EatFresh.org bay resèt sa a

WIC Trail Mix

Trail Mix

Jete yon ti sak melanj santye sa a nan sak ou anvan ou kite kay la pou w ka gen yon bagay ki an sante pou w goute pandan jounen an.
Total Tan: 8 minit
Kou: Ti goute & Desè

Engredyan

  • 3/4 tas Pistach griye san sale
  • 1/4 tas rezen
  • 1 1 / 4 tas Kare sereyal ble antye kroustiyan
  • 1 tas Mini pretzels
  • 1/3 tas Chokola bato

enstriksyon

  • Nan yon gwo bòl, konbine pistach, rezen chèch, sereyal, pretzels, ak bato chokola.
  • Mete nan yon veso ki byen fèmen oswa nan yon sak plastik ki fèmen. Sere nan yon kote ki fre, sèk.

nòt

  • Sèvi ak nenpòt nan nwa ou pi renmen oswa fwi sèk nan plas pistach yo ak rezen chèch.
  • Sèvi ak nenpòt grenn antye, sereyal ki pa gen anpil sik nan plas kare sereyal ble antye kroustiyan yo.
  • Ti goute sa a gen anpil pwoteyin, fè ak fib. Sepandan, li kapab tou gen anpil kalori. Pake ½ - pòsyon tas.
  • Koupe resèt sa a an mwatye pou ekonomize lajan.
Gwosè pòsyon: ½ tas Kalori total: 190 Grès total: 10 g Grès satire: 3 g Glusid: 25 g Pwoteyin: 5 g Fib: 3 g Sodyòm: 85 mg
JPMA, Inc.