Sa a resèt bay pa eatFresh.org
Trail Mix
Jete yon ti sak melanj santye sa a nan sak ou anvan ou kite kay la pou w ka gen yon bagay ki an sante pou w goute pandan jounen an.
Engredyan
Metòd
- Nan yon gwo bòl, konbine pistach, rezen chèch, sereyal, pretzels, ak bato chokola.
- Mete nan yon veso ki byen fèmen oswa nan yon sak plastik ki fèmen. Sere nan yon kote ki fre, sèk.
nòt
- Sèvi ak nenpòt nan nwa ou pi renmen oswa fwi sèk nan plas pistach yo ak rezen chèch.
- Sèvi ak nenpòt grenn antye, sereyal ki pa gen anpil sik nan plas kare sereyal ble antye kroustiyan yo.
- Ti goute sa a gen anpil pwoteyin, fè ak fib. Sepandan, li kapab tou gen anpil kalori. Pake ½ - pòsyon tas.
- Koupe resèt sa a an mwatye pou ekonomize lajan.