EatFresh.org bay resèt sa a
Sèvi: 8 tas
Kalori: 190kilokalori
Engredyan
- 3/4 tas Pistach griye san sale
- 1/3 tas rezen chèch
- 11/4 tas Kare sereyal ble antye kroustiyan
- 1 tas Mini pretzels
- 1/3 tas bato chokola
enstriksyon
- Nan yon gwo bòl, konbine pistach, rezen chèch, sereyal, pretzels, ak bato chokola.
- Mete nan yon veso ki byen fèmen oswa nan yon sak plastik ki fèmen. Sere nan yon kote ki fre, sèk.
nòt
- Sèvi ak nenpòt nan nwa ou pi renmen oswa fwi sèk nan plas pistach yo ak rezen chèch.
- Sèvi ak nenpòt grenn antye, sereyal ki pa gen anpil sik nan plas kare sereyal ble antye kroustiyan yo.
- Ti goute sa a gen anpil pwoteyin, fè ak fib. Sepandan, li kapab tou gen anpil kalori. Pake ½ - pòsyon tas.
- Koupe resèt sa a an mwatye pou ekonomize lajan.
Kalori total: 190 Grès total: 10 g Grès satire: 3 g Glusid: 25 g Pwoteyin: 5 g Fib: 3 g Sodyòm: 85 mg
Nitrisyon
Kalori: 190kilokalori | Idrat kabòn: 25g | Pwoteyin: 5g | Grès: 10g | Grès satire: 3g | Sodyòm: 85mg | Fibre: 3g