Trail Mix

Sa a resèt bay pa eatFresh.org

Trail Mix

3.38 soti nan 8 vote
Jete yon ti sak melanj santye sa a nan sak ou anvan ou kite kay la pou w ka gen yon bagay ki an sante pou w goute pandan jounen an.
Resèt ekri an lèt detache PIN resèt
Prep tan 5 minit
Total tan 5 minit
Sèvi: 8 tas
Kou: Ti goute
Kalori: 190
Engredyan Metòd Nitrisyon nòt

Engredyan
  

  • 3/4 tas Pistach griye san sale
  • 1/3 tas rezen chèch
  • 1 1 / 4 tas Kare sereyal ble antye kroustiyan
  • 1 tas Mini pretzels
  • 1/3 tas bato chokola

Metòd
 

  1. Nan yon gwo bòl, konbine pistach, rezen chèch, sereyal, pretzels, ak bato chokola.
  2. Mete nan yon veso ki byen fèmen oswa nan yon sak plastik ki fèmen. Sere nan yon kote ki fre, sèk.

Nitrisyon

Kalori: 190kilokaloriIdrat kabòn: 25gPwoteyin: 5gGrès: 10gGrès satire: 3gSodyòm: 85mgFibre: 3g

nòt

  • Sèvi ak nenpòt nan nwa ou pi renmen oswa fwi sèk nan plas pistach yo ak rezen chèch.
  • Sèvi ak nenpòt grenn antye, sereyal ki pa gen anpil sik nan plas kare sereyal ble antye kroustiyan yo.
  • Ti goute sa a gen anpil pwoteyin, fè ak fib. Sepandan, li kapab tou gen anpil kalori. Pake ½ - pòsyon tas.
  • Koupe resèt sa a an mwatye pou ekonomize lajan.
Gwosè pòsyon: ½ tas
Kalori total: 190 Grès total: 10 g Grès satire: 3 g Glusid: 25 g Pwoteyin: 5 g Fib: 3 g Sodyòm: 85 mg

Ou te eseye resèt sa a?

Fè nou konnen koman sa te ye!