Esta se te bay pwogram WIC de Puerto Rico
Vasitos de yogout ak fwi
El yogout se yon aliman lakteo ki pwouve pwoteyin ak calcio, tou ka ede nan pwosesis dijestif la. Combínalo con frutas y granola para maximizar su valor nutritivo.
Nimewo de pòsyon: 2 pòsyon
Tan de preparasyon: 10 minit
Total de tan: 10 minit
Sèvi kòm: Ti goute
Engredyan
- 1 Tazade Yogur de Vainilla Bajo en Grasa
- 2/3 Taza Melocotones
- 2/3 Taza Blueberries (Arandanos)
- 2 Cucharadas de Sereyal Granola
Pwosedi
- Vierta el yogur en dos vasos or recipients transparents.
- Con una cuchara, ponga la mitad de los melocotones y los blueberries sobre el yogur.
- Añada el cereal de granola.
- Refrigere pou 15 minit ak sirva bien frío.
- Puedes substituir las frutas por las que tengas a mano ou por las que más le gusten.
Bòdwo
Sèvis 1 taza
Kalori: 150
Idrat kabòn: 27g
Pwoteyin: 6g
Gras: 2.5g